5 სასმელი, რომელიც მამაკაცებმა არ უნდა დალიონ 50 წლის შემდეგ

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

5 სასმელი, რომელიც მამაკაცებმა არ უნდა დალიონ 50 წლის შემდეგ

არსებობს ასეთი აფორიზმი: ჯერ ორგანიზმს ვცინით, შემდეგ კი - ის ჩვენს თავზე. სამწუხაროდ, ხალხი არ ახალგაზრდდება და ამიტომ მნიშვნელოვანია იმის მონიტორინგი, თუ რას ვჭამთ და ვსვამთ. ეს განსაკუთრებით ეხება 50 წელს გადაცილებულებს. რა სასმელზე უკეთესია უარი თქვან მამაკაცებმა? ჩვენ შევადგინეთ 5 საშიში "სიკეთის" სია.

გაზიანი სასმელები

დავიწყოთ ჩვეულებრივი მინერალური წყლით. მასში შაქარი არ არის, მაგრამ ის კვლავ საფრთხეს წარმოადგენს. ბუშტუკები აღიზიანებს ლორწოვან გარსს მთელი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისგან, რაც სისხლის ნაკადის პროვოცირებას ახდენს ქსოვილებში საკვები ნივთიერებების მიწოდების გაუარესებით. ეს უკანასკნელი აჩქარებს ორგანიზმში არსებულ ბუნებრივ დესტრუქციულ პროცესებს. სავსებით ჯანმრთელი ადამიანი, სავარაუდოდ, არ განიცდის უარყოფით შედეგებს, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, 50 წელს გადაცილებულ მამაკაცებს აქვთ ქრონიკული მდგომარეობა. შემდეგ კუჭისა და ნაწლავების კედლების გაღიზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეტევა.

დიდი ბოთლი შაქრიანი სოდა ინახავს თქვენს დღიურ კალორიამდე ნახევარს.

შესაძლო საფრთხეებს შორის ექიმები ასახელებენ სხვა ნეგატიურ ფაქტორებს. მინერალური წყალი არის ტუტე, ამიტომ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საჭმლის მონელებაზე. ეს ყველაზე საშიშია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც აქვს კუჭის დაბალი მჟავიანობა ან პანკრეატიტი.

ალკოჰოლი

ალკოჰოლი გაიგივებულია ნარკოტიკულ ნივთიერებებთან. ადამიანი, რომელიც ინტოქსიკაციის პირობებში იმყოფება, შეიძლება შეუსაბამოდ მოიქცეს და საფრთხის წინაშე აღმოჩნდეს, მაგრამ ეს ერთადერთი საფრთხე არ არის. ყველაზე ძლიერი ალკოჰოლი გავლენას ახდენს თირკმელებზე, ღვიძლზე და ნერვულ სისტემაზე, თუმცა ყველა შინაგანი ორგანო აწუხებს ინტოქსიკაციური სასმელებისგან. ალკოჰოლი გადის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტსა და საშარდე სისტემაში, აღიზიანებს ლორწოვან გარსებს. ამან შეიძლება გაამძაფროს არსებული დაავადებები, ხოლო ხანგრძლივი გამოყენების შემთხვევაში, ახალი პათოლოგიის განვითარების პროვოცირება.

ინტოქსიკაცია ხდება ჰიპოქსიის გამო თავის ტვინის ქერქის ათასობით უჯრედის სიკვდილის შედეგად

ყავა

ყავა ძლიერი მასტიმულირებელი საშუალებაა. ერთჯერადი გამოყენებისას მას შეუძლია სხეულის ყველა ძალების მყარი მობილიზება, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში, ამოწურვა ხდება. პირველ შემთხვევაში აღინიშნება წნევის და პულსის მკვეთრი ვარდნა, რაც მავნე ზეგავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. დაღლილობისას განიცდის ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და ზოგჯერ ფსიქიკასაც.

ყავა შეიცავს მცენარეულ ჰორმონებს, რომლებიც სტრუქტურით ჰგავს ქალებს; მამაკაცებისთვის, ძალადობა სავსეა ხმის ტემბრის ცვლილებით, მკერდის ზრდით და პოტენციის გაუარესებით

ყავის მოხმარება უარყოფითად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე. სასმელი აფერხებს კალიუმის, ნატრიუმის, მაგნიუმის და კალციუმის, ასევე B1 და B6 ვიტამინების ათვისებას. მიკროელემენტების ნაკლებობის გამო, კბილების გახრწნა ჩქარდება, სახსრების პრობლემები ჩნდება და ოსტეოპოროზის რისკი იზრდება. დიდია ზურგისა და კისრის ტკივილის ალბათობა.

წვენი შეინახეთ

უმეტეს შემთხვევაში, გაზავებული კონცენტრატი იყიდება ბუნებრივი წვენის საფარქვეშ, რომელიც არ მზადდება უმაღლესი ხარისხის ხილისგან. მისი ამოცანაა არაჟნის გემოს მიცემა. კონცენტრატი განზავებულია წყლით და შაქრით, რომლის მაღაზიის წვენებში წარმოუდგენელი რაოდენობაა. ლიტრი სასმელი შეიცავს დაახლოებით 560 კკალ. ეს არის ყოველდღიური კალორიების დაახლოებით მეოთხედი. ამას დაამატეთ მავნე დანამატების არსებობა: კონსერვანტები, საღებავები, მჟავიანობის რეგულატორები და ა.შ. შედეგი არის თირკმელებისა და ღვიძლისთვის საშიში ნარევი, რომელშიც პრაქტიკულად არ არის ვიტამინები, მაგრამ ბევრი კალორია.

იდეალურ შემთხვევაში, უმჯობესია მზა წვენების ჩანაცვლება ხილით, რომელიც შეიცავს როგორც ბოჭკოს, ასევე ცოცხალ ვიტამინებს; თუ შეუძლებელია წვენებზე უარის თქმა, მაშინ სპეციალისტები გვირჩევენ შეფუთული წვენების ახლად გამოწურულით ჩანაცვლებას ან მაღაზიაში რბილობიანი წვენების არჩევას.

მყისიერი სასმელები

ყველაზე პოპულარული სასმელი არის ყავის, ნაღების და შაქრის ჩხირები და ხილის ფხვნილები. ეს უკანასკნელი შეიცავს უამრავ დანამატს: გასქელებლები, დამატკბობლები, არომატის გამაძლიერებლები, ლიმონმჟავა, შაქარი და ა.შ. ამ პერიოდული ცხრილის მოგვარება არც თუ ისე ადვილია ორგანიზმისთვის, 50 წლის შემდეგ კი ასეთი სასმელების გამოყენება ლატარიად იქცევა. ყველაზე მეტად თირკმელებსა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტებზე მიდის.

3-ში 1 ყავა, როგორც წესი, საერთოდ არ შეიცავს ნაღებსა და რძეს, არამედ მათ შემცვლელებს. ყველაზე ხშირად, ეს არის იაფი მცენარეული ზეთები, რომლებიც გაცილებით მეტხანს გრძელდება. შემადგენლობას ავსებს მჟავიანობის მარეგულირებელი საშუალებები და არომატიზატორის დანამატები. სინამდვილეში, ყავის მწარმოებლები, როგორც წესი, ცდილობენ დაზოგონ ფული, რადგან ის ყველაზე ძვირადღირებული კომპონენტია. შედეგი არის სასმელი, რომელიც უფრო საშიშია, ვიდრე ორიგინალი: მცენარეული ცხიმები უარყოფითად მოქმედებს ღვიძლზე.

საშუალოდ, ასეთი მყისიერი სასმელების შემადგენლობის მხოლოდ 15% უკავია ნამდვილ ყავის მარცვლებს.

ვიდეო: ჯანდაცვის დიეტოლოგი საუბრობს ხსნადი ყავის საფრთხეებზე

მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს მავნე სასმელების გამოყენება, ან უკეთესად სრულად უნდა აღმოიფხვრას. ეს განსაკუთრებით ეხება მაშინ, როდესაც უკვე არსებობს უკუჩვენებები. ეს საშუალებას მოგცემთ რაც შეიძლება მეტხანს დარჩეთ ახალგაზრდა და ჯანმრთელი.