აბაზანის მონახულებისას უნდა დაიცვათ 7 წესი

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

აბაზანის მონახულების 7 წესი, რომელიც ბევრმა არ იცის და მუდმივად არღვევს

ათასობით წლის განმავლობაში ადამიანები ბანაობის ხელოვნებას მისდევდნენ. აბანოს იყენებდნენ შუმერები და ეგვიპტელები, სკვითები და ვიკინგები, სპარსელები და სლავები. დროთა განმავლობაში შეიმუშავა მრავალი წესი, რომელთა დაცვაც სასარგებლო იქნება.

არ მოვიდეს ცარიელი კუჭის ქვეშ

დაბანის პროცედურა არის მნიშვნელოვანი დატვირთვა სხეულზე.

მსუბუქი ნახშირწყლების საკვები უნდა მიიღოთ აბაზანამდე საათნახევრით ადრე.

დარჩი სახლში, თუ ტემპერატურაა

გარედან გათბობა დაავადებას დასუსტებულ ორგანიზმს შეშფოთებას შემატებს.

ორთქლის ოთახში წასვლის გადაწყვეტილებამ, თუნდაც დაბალი ტემპერატურის პირობამ, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე: თავბრუსხვევიდან და გონებამდე გონების დაკარგვამდე.

თან არ მიიღოთ ქაბაბი ან ალკოჰოლი

სავსე კუჭი შეუთავსებელია აბაზანასთან. მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედება იწვევს სისხლის გადინებას შინაგანი ორგანოებიდან, კუჭის ჩათვლით, კანის ზედაპირზე. მძიმე საკვები დაიწყებს დუღილს კუჭში, რაც დისკომფორტს იწვევს.

სითბოს დატვირთვა იწვევს გულისცემის რეფლექსურ ზრდას და წნევის ზრდას. ალკოჰოლის მიღება გაზრდის დატვირთვას გულზე და სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტონიული კრიზისი, ინფარქტი და ა.შ.

გარდა ამისა, ალკოჰოლი აქცევს ყურადღებას. აბაზანაში, ეს სავსეა დაზიანებით - შეგიძლიათ გადაიჩეხო ან დაიწვა.

ფრთხილად იყავით ტემპერატურის ვარდნაზე

ტემპერატურის მკვეთრი კონტრასტი არის სტრესი სხეულისთვის, ამიტომ იგი მომზადებული უნდა იყოს პროცედურისთვის. ცივ ამინდში ყოფნის შემდეგ, ჩამოიბანეთ თბილი შხაპის ქვეშ ორთქლის ოთახის მონახულების წინ.

გაგრილების პროცედურები ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ უნდა იყოს ხანმოკლე. ნუ გადახტები აუზში. უბრალოდ ნელა ჩაყარეთ სხეული კისერამდე წყალში და გადით გარეთ. აუზში ხანგრძლივად ყოფნამ შეიძლება გაციება გამოიწვიოს.

არ დაიბანოთ აბაზანის წინ

სარეცხი გელით ან საპნით ხსნის ზედაპირს ზეთს, რაც ხელს უშლის კანის დაწვას ორთქლის ოთახში. და დამცავი საპნის ფილმი, თავის მხრივ, არ აძლევს ოფლის ჯირკვლების აქტიურ მუშაობას.

აბაზანის მონახულების წინ უნდა ჩამოიბანოთ მხოლოდ შხაპის ქვეშ და უმჯობესია საპნით დაიბანოთ ორთქლის პროცედურის დასრულების შემდეგ.

ტყუილი ჯობია ჯდომა

ამ მდგომარეობაში აბაზანის სითბო თანაბრად მოქმედებს სხეულზე. მწოლიარე მდგომარეობაში კუნთები უკეთესად მოდუნდება და გულზე დატვირთვა იკლებს.

ნუ იქნები გმირი

ორთქლის ოთახში ყოფნის დროს სისხლის ნაკადის ინტენსივობა იზრდება, პულსის სიხშირემ შეიძლება მიაღწიოს 160-180 დარტყმას წუთში.

სისუსტის შეგრძნება, თავბრუსხვევა, გულისრევა, დაუყოვნებლივ უნდა დატოვოთ ოთახი. ორთქლის ოთახში ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს გონების დაკარგვა.