მნიშვნელოვანი რამ, რითაც უნდა დაიწყოთ ახალი წელი

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

6 მნიშვნელოვანი საქმეა გასაკეთებელი ახალი წლის დასაწყებად

როგორც წესი, ახალი წლის ახალი ცხოვრების დაწყების დაპირებები ცარიელ ლაპარაკად რჩება. თუ ნამდვილად გსურთ ცვლილებები უკეთესობისკენ, დაიწყეთ დიდი საგნებით.

შეიყვანეთ ცხოვრების ჩვეულ რიტმი

რეჟიმი ყველაფრის საფუძველია. პირველი, რაც ახალი წლის შემდეგ უნდა გააკეთოთ, არის საკუთარი თავის მომზადება, რომ დაიძინოთ და დროულად ადგეთ. თუ საკმარისად დაიძინებთ, მაშინ ყველაფრის ძალა გექნებათ: სამსახურის, საშინაო საქმეების, პირადი ცხოვრების, შემოქმედების, ახალი მიზნების რეალიზაციისა.

არ შეეცადოთ დაუყოვნებლივ აღადგინოთ გაფუჭებული რეჟიმი. შეეცადეთ დაიძინოთ ყოველდღე ნახევარი საათით ან ერთი საათით ადრე ვიდრე გუშინ. ამ გზით, თქვენი სხეული დაუბრუნდება ნორმალურ ძილს და სიფხიზლეს მოდუნებული და სტრესი.

აისრულე შენი ოცნება

თქვენ ალბათ რაღაც დიდი თუ პატარა ოცნება გაქვთ. ყოველ ჯერზე, ზარების რეკვა, საკუთარ თავს ჰპირდებით, რომ ახალ წელს მას აუცილებლად განახორციელებთ. მაგრამ 1 იანვარს, როგორც ყოველთვის, ეს დაპირება ავიწყდება. მთელი საახალწლო არდადეგების განმავლობაში, საწოლზე იწექი ტელევიზორის წინ. და ოცნება მოგვიანებით შეიძლება განხორციელდეს. წელი ხომ გრძელია - 365 დღე.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, არც ისე გრძელი და არც ისე გრძელი, მაგრამ 365 დღე გაფრინდება, როგორც ერთი. ამიტომ ნუ დააყოვნებთ სურვილების შესრულებას. თუ დიდი ხანია ოცნებობთ მოგზაურობაზე, მაშინ საახალწლო არდადეგებზე დროა მოგზაურობაში წასვლა. თუ გსურთ უცხო ენა დაეუფლოთ, პირველი ათი სიტყვის სწავლა შეგიძლიათ 1 იანვარს. ჩვენ დიდი ხანია ვოცნებობდით, ვისწავლოთ ცეკვა ან ხატვა - გავუშვით კურსებზე დარეგისტრირებისთვის.

დაიწყეთ სწორი ჭამა

საახალწლო სუფრაზე, სადაც ამდენი გემრიელია, ძნელია საკუთარი თავის კონტროლი. სენდვიჩები, სალათები, ნაჭრები, ვარდისფერი ქათამი, დაბადების დღის ტორტი, მუცლის არდადეგები შეიძლება გადაიქცეს რამდენიმე კილოგრამის ზედმეტად. იმისათვის, რომ რაც შეიძლება მალე დაუბრუნდეთ თქვენს წონას, დაიწყეთ ჯანსაღი საკვების მიღება სადღესასწაულო შესვენების დასრულებისთანავე.

სწორი დიეტა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სიგამხდრის თვალსაზრისით. კვების ხარისხი განსაზღვრავს ჯანმრთელობის მდგომარეობას, გარეგნობასა და განწყობას. ასე რომ, ახალი წლის შემდეგ ნუ იკვებებით დიეტებით. უბრალოდ ამოიღეთ ყველაფერი, რაც საზიანოა თქვენი რაციონიდან და დაამატეთ მეტი სარგებლობა. იკვებეთ ასე თანმიმდევრულად, არა მხოლოდ მაშინ, როდესაც წონაში იკლებთ.

დაისვენეთ მინიმუმ ერთი დღე გაჯეტების გარეშე

დაისახეთ მიზანი ახალი წლის მინიმუმ ერთი დღის გატარება სმარტფონის ან ტაბლეტის გარეშე. უბრალოდ დაიმახსოვრე ის დრო, როცა ჯერჯერობით გაჯეტები არ გქონდა და ყველაფრის გაკეთება მოახერხე: სიარული, წიგნების კითხვა, ოჯახთან ურთიერთობა, ჰობისთვის დათმობა და საშინაო საქმის კეთება. როდესაც გაიგებთ, დროის დიდ ნაწილს "ჭამენ" ელექტრონული მოწყობილობები, ალბათ აღარ გსურთ ამ სიტუაციის მოთმინება.

უარი თქვას მავნე ჩვევებზე

ახალი წლის კარგი დასაწყისია მავნე ჩვევების წინააღმდეგ ბრძოლა. ეს არის ახალი ცხოვრების მითითება - მანკიერებებისა და დამოკიდებულებების გარეშე. თუმცა, სამწუხაროდ, ჯანმრთელობისა და მორალური ასპექტი ყოველთვის არ არის საკმარისი მიზეზი ცუდი ჩვევებისგან თავის დასაღწევად. ამიტომ, შეეცადეთ მეორე მხრიდან წახვიდეთ.

მატერიალური სტიმული არის ის, რაც ხელს შეგიწყობთ სიგარეტის მოწევის ან სასმელის შეწყვეტისკენ. უბრალოდ გამოთვალეთ რამდენ ფულს ხარჯავთ სიგარეტზე ან ლუდზე წელიწადში. ღირსეული თანხა იწურება. და თუ ნაცვლად იმისა, რომ გააგრძელოთ თქვენი მანკიერებების წახალისება, დაიწყებთ ფულის დაზოგვას, მაშინ წლის ბოლოს შეძლებთ დიდი შეძენის ან თუნდაც მცირე მოგზაურობის გადახდას.

შეწყვიტეთ კომუნიკაცია მათთან, ვინც უსიამოვნოა

ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ მოქმედებს თქვენზე სხვადასხვა ადამიანი. მხიარულ და შთაგონებულ ადამიანთან კომუნიკაციის შემდეგ გსურთ ისიამოვნოთ ცხოვრებით, გიყვარდეთ, შექმნათ და პეპელასავით იფეთქოთ. მაგრამ მოსაწყენ და მუდამ უკმაყოფილო თანამოსაუბრესთან საუბრის შემდეგ, უბრალოდ ტახტზე წოლა და ჭერისკენ მიხედვა გსურთ.