5 რჩევა არდადეგების შემდეგ რომ მოწესრიგდეთ და უკეთესად იგრძნოთ თავი

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

5 სასარგებლო რჩევა ხანგრძლივი დასვენების შემდეგ მოსაწესრიგებლად

ხანგრძლივი არდადეგები იშვიათად გადის უშედეგოდ. როგორც წესი, ისინი აისახება გარეგნულად და ფიგურაში, რომელსაც სანუკვარი დასვენების შემდეგ საჩუქარს ნამდვილად ვერ უწოდებენ. საბედნიეროდ, რამდენიმე მარტივი რჩევის საშუალებით შეგიძლიათ მოწესრიგდეთ და თავს უკეთესად იგრძნოთ რამდენიმე დღეში.

უარი თქვით მარილზე

ხანგრძლივი არდადეგების შემდეგ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა შეშუპება და ჩანთები თვალების ქვეშ. ეს ხდება არაჯანსაღი საკვების, ალკოჰოლისა და ძილის არასწორი წესების გადაჭარბებული მოხმარების გამო. თირკმლები წყვეტენ თავიანთ ფუნქციასთან გამკლავებას, რის გამოც სახეზე სითხე გროვდება.

გარდა ამისა, შაბათ-კვირას ხალხი ნაკლებად მოძრაობს და ეს, თავის მხრივ, ანელებს ორგანიზმში ლიმფის გადასვლას და ყველას სძულს ჩანთები.

ერთ კვირაში, ჩანთები თვალების ქვეშ და შეშუპება გაქრება და თქვენი სახე ისევ დაისვენებს და სუფთა გამოიყურება.

იარეთ სამსახურში

არდადეგები შესანიშნავი დროა ზედმეტი კილოგრამების დასაყენებლად. ამიტომ, ცხოვრების ჩვეულ რიტმს დაბრუნების შემდეგ, თქვენ სწრაფად უნდა მოხვდეთ ფორმაში.

ეს ჩვევა არა მხოლოდ წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, არამედ გაამკაცრებს ფეხებს და გააძლიერებს გულსისხლძარღვთა სისტემას.

შეცვალეთ პირსახოცი ქაღალდის პირსახოცებით

კიდევ ერთი კარგი ჩვევა არდადეგების შემდეგ არის თქვენი პირსახოცის ქაღალდის ხელსახოცებით ჩანაცვლება. ფაქტია, რომ პირსახოცმა შეიძლება დააზიანოს სახის კანი, განსაკუთრებით თუ ეს პრობლემატურია.

თუ არ გსურთ გამონაყარი კიდევ უფრო გამოჩნდეს, მიეჩვიეთ შხაპის შემდეგ სახის ხელსახოცების გაწმენდას. კანი უკეთესად გამოიყურება და ზედმეტი ცხიმიანი ბრწყინვალება გაქრება.

თავს აიძულეთ ივარჯიშოთ

ვარჯიში ბავშვობიდან გვასწავლიან, მაგრამ, სამწუხაროდ, ასაკის მატებასთან ერთად ადამიანები მის სარგებელს ივიწყებენ. ხანგრძლივი არდადეგების შემდეგ, თქვენ უბრალოდ ვერ შეძლებთ ამის გარეშე.

ეს ასევე გაგიმარტივებთ მუშაობას და მთელი დღის განმავლობაში აქტიურობას.

მიიღეთ საუკეთესო თქვენი გარდერობიდან

უმარტივესი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ სწრაფად მოწესრიგდეთ არის ტანსაცმლის საშუალებით თქვენი გარეგნობის გაუმჯობესება. გამოიღეთ თქვენი საუკეთესო და თანამედროვე კოსტიუმები თქვენი გარდერობიდან და ატარეთ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში მუშაობისთვის, ყოველ ჯერზე შეცვალეთ თქვენი სახე.

ეს დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ გონებრივად და უფრო თავდაჯერებულად. ამასთან, თუ არდადეგების შემდეგ ყველაფერი ცოტათი შემცირდა, მხოლოდ ერთი დასკვნა არსებობს - უფრო ხშირად ივარჯიშეთ და აკონტროლეთ დიეტა.