კეფირი კურკუმასთან ერთად ღამით წონის დაკლებისთვის - სარგებელი, რეცეპტები, როგორ უნდა მიიღოთ

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

კეფირი კურკუმასთან ერთად: ჯანსაღი კოქტეილი წონის დაკლებისთვის

მრავალი ადამიანი წლების განმავლობაში ებრძოდა ჭარბ წონას და უფრო და უფრო ახალ გზებს იყენებს წონის დაკლებისთვის. დიეტური მენიუში ძალიან ხშირად შედის ჯანსაღი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, მაგალითად, კეფირი. ამასთან, ყველამ არ იცის, რომ თუ ამ სასმელს კურკუმას დაამატებთ, მიიღებთ კოქტეილს, რომელიც გახდება ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლის ერთგული თანაშემწე.

კეფირი კურკუმასთან ეფექტურია წონის დაკლებისთვის

ეს არის ბუნებრივი სასმელი, რომელიც არამარტო ეხმარება ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არამედ აქვს მთელი რიგი დადებითი თვისებები.

Როგორ მუშაობს

კეფირი ლიდერობს სარგებლიანობაში ყველა ფერმენტირებულ რძის პროდუქტს შორის. იგი მდიდარია იოდით, სპილენძით, ფტორით და B ჯგუფის ვიტამინებით. კეფირი ახდენს მიკროფლორის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას. თუ სასმელი ახალია, მას აქვს საფაღარათო და შარდმდენი მოქმედება, რის გამოც შეშუპება იხსნება. კეფირი შეიცავს ცილებს, რომლებიც აუცილებელია ცხიმების დაწვის პროცესის დასაწყებად. და ის შეიცავს კიდევ უფრო მეტ კალციუმს, ვიდრე რძე. სასმელი კარგად აჯერებს სხეულს და, შესაბამისად, შეუძლია შეცვალოს საუზმე ან ვახშამი. ამავდროულად, კეფირის კალორიული შემცველობა საკმაოდ დაბალია - 30-60 კკალ 100 გრზე.

კეფირი ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს შორის ლიდერობს სარგებლიანობის მხრივ

კურკუმა მდიდარია რკინით, მანგანუმით და კალიუმით. ამის წყალობით, სუნელი ხელს უწყობს ნახშირწყლებისა და ცხიმების დაშლას, გამოაქვს სხეულიდან ნატრიუმი და უზრუნველყოფს მის დეტოქსიკაციას. კურკუმა ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. სუნელი შეიცავს კურკუმინს, ნივთიერებას, რომელიც მხარს უჭერს ორგანოების, კუნთების და სახსრების ჯანმრთელობას. ამის წყალობით, ადამიანს შეუძლია გაუძლოს ფიზიკურ დატვირთვას და სწრაფად გამოჯანმრთელდეს მათგან.

ინდური სანელებლების კურკუმა გამოირჩევა მდიდარი ფორთოხლის ფერით, პიკანტური გემოთი და სამკურნალო თვისებებით

კეფირისა და კურკუმას კოქტეილის სარგებელი და ზიანი

კეფირისა და კურკუმას კოქტეილის სარგებელი შემდეგია:

• აჩქარებს მეტაბოლიზმს;
• ახდენს ქოლესტერინისა და სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას;
• შლის ტოქსინებს და ტოქსინებს სხეულიდან;
• აუმჯობესებს გულის მუშაობას და აძლიერებს სისხლძარღვთა სისტემას;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• აძლიერებს კბილებს, ძვლებსა და სახსრებს;
• ეხმარება გაუმკლავდეს გაზრდილი მადა;
• ხსნის შეშუპებას.

კურკუმა ასევე შეიძლება საზიანო იყოს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ სუნელი შეიძლება გამოიყენონ მხოლოდ მათ, ვისაც არ აქვს შემდეგი უკუჩვენებები:

• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. ამ შემთხვევაში, კურკუმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, მუცლის მოშლა, თავბრუსხვევა;
• ორსულობა და ძუძუთი კვება. სეზონმა შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა;
• ქოლელითიაზი. კურკუმა აძლიერებს ნაღვლის წარმოქმნას და ხელს უწყობს ნაღვლის გამოყოფას თორმეტგოჯა ნაწლავში;
• ოპერაციისთვის მზადება. კურკუმა ამცირებს სისხლის შედედებას და სისხლდენის პროვოცირებას ახდენს ოპერაციის დროს;
• ანტიკოაგულანტების მიღება. კურკუმა აძლიერებს ნებისმიერი სისხლის გამათხელებელი პრეპარატის მოქმედებას;
• კაცის გეგმები ბავშვის დაორსულების შესახებ. კურკუმი ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს და ამცირებს სპერმის მოძრაობას;
• ქრონიკული დაავადებები (განსაკუთრებით კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი).

დიეტოლოგის მოსაზრებები

როგორ მოვამზადოთ და მივიღოთ კურკუმა კეფირი

კეფირისა და კურკუმას დიეტური კოქტეილის რამდენიმე რეცეპტი არსებობს:

1. ჩაასხით ჭიქაში 250 მლ ახალი კეფირი, დაამატეთ მას ნახევარი ჩაის კოვზი კურკუმა და აურიეთ სასმელი. ამ კოქტეილის დამატებითი კომპონენტი შეიძლება იყოს თაფლი. საკმარისია დაამატოთ 5 მლ.
2. აიღეთ ნახევარი ჩაის კოვზი კურკუმა და დაამატეთ მას ცოტა მდუღარე წყალი. თქვენ უნდა მიიღოთ gruel. როცა გაცივდება, შეურიეთ ჭიქა კეფირი. შეგიძლიათ შეავსოთ სასმელი თაფლით და ახალი კენკრით.
3. ჭიქა კეფირს დაუმატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი კურკუმა და ცოტაოდენი წიწაკა (წითელი ან შავი). აურიეთ სასმელი და სასმელი დაუყოვნებლივ.

ამ დიეტის შერყევის მიღება შეიძლება დღეში ერთხელ. ამის გაკეთება რეკომენდებულია ცარიელ კუჭზე ან ძილის წინ ღამით.

კეფირის კოქტეილი კურკუმასთან ერთად შეიძლება გახდეს სისტემის ერთ-ერთი კომპონენტი სიმსუქნის წინააღმდეგ საბრძოლველად

ჯანსაღი სასმელის მიმოხილვა

კეფირისა და კურკუმასგან დამზადებული სასმელი ნამდვილად წონაში დაკლების ერთგული საშუალებაა. თუ ამ კოქტეილის საშუალებით გადაწყვიტეთ ზედმეტი წონის მოშორება, მაშინ ჯერ შეამოწმეთ უკუჩვენებები.