სალათის ფუნჯი ნაწლავის გაწმენდისა და წონის დაკლებისთვის: ნაბიჯ-ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით და ვიდეოებით

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

მარტივი სალათი ყოველდღე საჭმელად

ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა შეუძლებელია სწორი კვების გარეშე. მენიუს შედგენისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს არა მხოლოდ კერძის მომზადების მეთოდს, არამედ მის შემადგენლობას. ახალი ბოსტნეული და ხილი ყველაზე სასარგებლოდ ითვლება. ჯაგრისის სალათი კარგი მაგალითი იქნება. მარტივი, ხელმისაწვდომი ინგრედიენტები, სწრაფი მომზადება აუცილებელს ხდის მას.

"ფუნჯის" სალათის უპირატესობები ნაწლავის წმენდისა და წონის დაკლებისთვის

უმი ბოსტნეული შეიცავს უზარმაზარ მიკროელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია ადამიანისთვის. ისინი აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს, აშორებენ ტოქსინებს, აუმჯობესებენ კანის მდგომარეობას და გარეგნობას და დადებითად მოქმედებენ მხედველობის ორგანოებზე.

ჯანსაღი სალათის მთავარი ინგრედიენტებია სტაფილო და ჭარხალი. ისინი უხვად შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს. ამის წყალობით, სალათი "ფუნჯი" შესანიშნავია ნაწლავების გასაწმენდად და წონის დასაკლებად. ის ასუფთავებს სხეულს შიგნიდან, აუმჯობესებს ნაწლავების პერისტალტიკას.

სალათის ძირითადი უპირატესობები:

• ხსნის ზედმეტ სითხს;
• ასუფთავებს ნაწლავებს, ეხმარება ყაბზობას;
• ხელს უწყობს სასარგებლო ბაქტერიების ზრდას ნაწლავებში;
• აახალგაზრდავებს და ტონუსებს სხეულს;
• ეხმარება წონაში სწრაფად.

ახალი სალათი "ფუნჯი" რეკომენდირებულია არა მხოლოდ დიეტის დროს ან საჭმლის მონელების პრობლემების დროს. ყველასთვის სასარგებლო იქნება, თუ მას სადილად ან ვახშმად მიირთმევთ.

როგორ მოვამზადოთ სალათი "ფუნჯი"

კერძში ბოსტნეული უნდა იყოს ახალი და მაღალი ხარისხის. თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ინგრედიენტების რაოდენობა, დაამატოთ ახლები. კლასიკურ ვერსიაში რეცეპტი ასე გამოიყურება:

• 2 დიდი ჭარხალი
• 2 დიდი სტაფილო
• ნიორი გემოვნებით
• მწვანეთა გემოვნებით;
• ნახევარი ლიმონი (შეიძლება ჩაანაცვლოს ღვინო ან ვაშლის ძმარი);
• არარაფინირებული მცენარეული ზეთი (მზესუმზირის, ზეთისხილის, სეზამის, სელის თესლი);
• მარილი გემოვნებით.

როგორ მოვამზადოთ სალათი:

1. კანი, ბოსტნეული გარეცხეთ.

   

2. სტაფილო და ჭარხალი გახეხეთ უხეშ სახეხზე.

   

3. დაჭერით მწვანილი და ნიორი.

   

4. დაამატეთ მარილი და მცენარეული ზეთი.
5. Აურიეთ კარგად.

ინგრედიენტების არჩევანი სალათისთვის განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს. ისინი არ გადიან სითბოს დამუშავებას და სრულად აძლევენ გემოვნებას კერძს. თუ ბოსტნეულს აქვს დამპალი ლაქები, ფორმა, მწერების კვალი - უმჯობესია უარი თქვას მათზე.

ვიდეო: ეტაპობრივად რეცეპტი სამზარეულო

სალათის მოსწყენის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა ინგრედიენტები: თეთრი კომბოსტო, მწვანე ვაშლი, ახალი კიტრი, ნიგოზი. რეკომენდებულია უხეში grater შეცვალოთ წვრილმარცვლოვანი ან საჭმლის დაჭრა. ეს მარტივი მანიპულირება კერძს სიახლეს და უნიკალურ გემოს მისცემს.