რატომ არის გაჭიმვა და Yaw კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

ზედმიწევნითი 4 მიზეზი, რომ დაჭიმვა და გაბრწყინება კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის

ხახუნი კარგია. იგი დადებითად მოქმედებს ფიზიკურ მდგომარეობაზე სპეციალური ფიზიოლოგიური პროცესების გამო. ქოქება არ არის მხოლოდ მოწყენილობის ან ძილიანობის ნიშანი, ის მნიშვნელოვანია ტვინის ტემპერატურის რეგულირებისთვის.

მეტი ჟანგბადი

ყველაზე ხშირად, ადამიანები იღიმებიან ოთახებში, რომლებიც ცუდად განიავდება და სადაც ჟანგბადი არ არის საკმარისი. ღრმა სუნთქვა ხელს უწყობს სისხლის გაჯერებას. პროცესი რეფლექსურია და ის მიზნად ისახავს ორგანოების ჟანგბადის მომარაგების გაუმჯობესებას, თუ ნახშირორჟანგი ბევრია. ამის შემდეგ ხდება ტვინის მუშაობის სტიმულირება, სხეულის ტონის აწევა და სისხლის მიმოქცევა გულსა და ფილტვებში.

გაათბეთ კუნთებისთვის

ისინი, ვინც დიდხანს არიან დაძაბულ პოზაში, ამჩნევენ კუნთების გაჟონვას, რძემჟავას დაგროვებას. ადამიანი აწყდება ფიზიოლოგიური მდგომარეობის შეცვლის აუცილებლობას. ხახვის შემდეგ, ეფექტურობა აქტიურდება, აღინიშნება სხეულის ტონის მომატება. ეს გამოწვეულია სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებით.

Yawning არის ხანგრძლივი ინჰალაცია, რასაც მოსდევს სუნთქვის ხანმოკლე შეკავება. ამ პერიოდში ჰაერი აღწევს კუჭში. ეს პროცესი დადებითად მოქმედებს კუნთების მდგომარეობაზე. მაგალითად, ღრმა ჩასუნთქვით და ხმაურიანი ამოსუნთქვით შესაძლებელია ყბის კუნთების დაძაბულობის აღმოფხვრა.

თუ დიდხანს დარჩებით ერთსა და იმავე მდგომარეობაში, შეგიძლიათ დაიწყოთ რეფლექსური ხრიალი, რაც აუმჯობესებს კუნთების მდგომარეობას.

თქვენი ტვინის აქტიური შენარჩუნება

ღრმა, ნელი ინჰალაციითა და წრუპვით, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება ხდება და ორგანიზმში მეტი ჟანგბადი შემოდის. ხახვის დროს დაძაბულია პირის ღრუს, სახისა და კისრის კუნთები, ამიტომ სისხლის მიმოქცევა თავის ტვინის სისხლძარღვებში აქტიურდება.

ხახილი აუმჯობესებს ტვინის პროცესებს, რაც დადებითად აისახება მთლიან კეთილდღეობაზე, ასე რომ თქვენ არ უნდა იდარდოთ სტუდენტების ან თანამშრომლების ხახუნით. უძველესი ინსტიქტი ხელს უწყობს მრავალი ადამიანის აქტიურ, სრულყოფილ სწავლას ან სამუშაო პროცესს, თუ ისინი გარკვეულ ამოცანებზე არიან ორიენტირებულნი.

კუნთებიდან მოსული სიგნალები ინარჩუნებენ ცერებრალური ქერქის ტონუსს და ენერგიას აძლიერებენ ნეირონებს. ეს გამორიცხავს აზროვნების და მოქმედების დათრგუნვას. ტვინის აქტივობა გააქტიურებულია მოკლე დროში, რაც ხელს უწყობს კონცენტრაციის გაზრდას.

გავლენა ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე

გაბრწყინება კარგია სტრესისა და დაღლილობის შესამსუბუქებლად, რაც საშუალებას მოგცემთ ყურადღება გადაიტანოთ. მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ ხახილმა ძილის თავიდან აცილება შეიძლება. იმ შემთხვევებში, როდესაც სერიოზული შფოთვა ან მღელვარება აღინიშნება, უძველესი და მნიშვნელოვანი ფიზიოლოგიური ნიშანი ვლინდება: ადამიანი ექვემდებარება ინსტინქტებს, შესაბამისად, ყინავს და სუნთქვას იკავებს, შემდეგ კი იკავებს. ღრმა სუნთქვა აჯერებს სისხლს და ორგანოებს ჟანგბადთან, რაც მნიშვნელოვანია რთულ სიტუაციებში ფსიქოლოგიური მზადყოფნისთვის.

ყბა ააქტიურებს ტვინის აქტივობას, თუ ძილი არასასურველია. ადამიანები ყველაზე ხშირად იღიმებიან გაღვიძების ან ძილის წინ.

გარდა ამისა, აღინიშნება ემოციური სტრესის აღმოფხვრა. მგრძნობიარე და შთამბეჭდავი ხასიათით გამოირჩევიან, მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ დაიწყონ ხახილი, არამედ დაინფიცირდნენ. ფიზიოლოგიური პროცესი განსაზღვრავს სხვა ადამიანებთან იდენტიფიკაციას, სხვისი განწყობისადმი მგრძნობელობას.

ქოქება უძველესი ინსტინქტია, რომელიც დიდ გავლენას ახდენს ადამიანების ემოციურ და ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაზე.