რა თეფშების ყიდვა გსურთ, რომ ნაკლებად ჭამოთ

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

რა ფერის, ფორმის და ზომის თეფშები უნდა შეიძინოთ ისე, რომ ნაკლები ჭამა გსურთ

წონის დაკლების გზა არის არა მხოლოდ დიეტა, არამედ გარემოც. კვების ფსიქოლოგია განმარტავს, რომ უმჯობესია ჭამა ჰარმონიისკენ სწრაფვის დროს, კერძების რომელი ფერები იწვევს მადას ან ამცირებს მას.

მადის გამომწვევი ფერები

ნათელი ელფერი დადებით ემოციებს უკავშირდება.

ნარინჯისფერი ასტიმულირებს კარგ განწყობას და სიხარულს ადამიანებში. ამასთან, თუ გსურთ წონაში დაკლება, უმჯობესია შეიზღუდოთ თქვენი სასურსათო ადგილი ამ ჩრდილის მინიმალური ნაწილით.

ყვითელი ასევე გემრიელი ჩრდილია.

ადამიანი, რომლის საყვარელი ფერია ყვითელი, სხვებისთვის თავდაჯერებული და პოზიტიური ჩანს.

მწვანე საშუალებას გაძლევთ შეეგუოთ ჯანსაღ კვებას, არ იწვევს ნერწყვის გაზრდას, მაგრამ ის ხელს არ უშლის მადის მომატებას.

ამრიგად, ნათელი კერძები ააქტიურებს ჭამის სურვილს, რადგან ამ გზით კვება დაკავშირებულია ძალიან სასიამოვნო რაღაცასთან.

ჭურჭლის ფერი, რომელიც დაგეხმარებათ ნაკლებად იკვებოთ

დიეტოლოგები წონის დაკლებას ურჩევენ გამოიყენონ შავი, ლურჯი, მეწამული კერძები. ეს ფერი არ ზრდის მადას.

ნაცრისფერი ამშვიდებს ნერვებს, მაგრამ ამ ფერის ფირფიტები ატმოსფეროს თრგუნავს და საკვების მიმართ ზიზღს იწვევს. ამიტომ, თქვენ უნდა შეეცადოთ არ გადააჭარბოთ მას.

მეწამული და მუქი ლურჯი ქმნის სიმშვიდის შეგრძნებას. საკვები არ ჩანს ძალიან მადისაღმძვრელი ამ ფერის კერძებისთვის.

წონის დაკლების ეს მეთოდი უნდა იქნას გამოყენებული მთავარი დიეტის დროს, რადგან ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჭარბი წონის მნიშვნელოვნად დაკარგვა იქნება შესაძლებელი კერძების სწორად შერჩეული ფერების წყალობით.

ნეიტრალური ჩრდილები

ნეიტრალური ფერები, რომლებიც არ ასტიმულირებენ მადას, მოიცავს ლურჯი და ღია მწვანე ფერის ყველა ჩრდილს.

ღია მწვანე კერძები სასიამოვნო სანახავია და საკვები უფრო მიმზიდველია. ზოგადად, მწვანე ჩრდილები ეხმარება მოდუნებას, შფოთვას.

რომელი ფორმა აირჩიოს

იმისათვის, რომ ნაკლები საკვები ჭამოთ, უმჯობესია კვადრატული თეფშებისკენ დაიხაროთ.

2008 წელს დიეტოლოგებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი, რომელმაც აჩვენა, რომ სისავსის შეგრძნება უფრო სწრაფად ხდება, როდესაც ადამიანი ჭამს კვადრატული თეფშიდან.

ფირფიტის ზომა

ლოგიკურია წარმოვიდგინოთ: რაც უფრო მცირე ნაწილია, მით უფრო მცირეა საკვების მოცულობა.

იდეალურად უნდა ჩაითვალოს ე.წ. დესერტის ფირფიტა, რომლის დიამეტრია 20-24 სანტიმეტრი.