ვადები: ქალისა და მამაკაცის მშრალი ხილის სარგებელი და ზიანი და კომპოტი მათგან, მიმოხილვები

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

ტკბილი და წვნიანი ვადები: რა სარგებელი მოაქვს პროდუქტს

ფინიკი ძვირფასი საკვები პროდუქტია, რომელიც პოპულარული იყო მესოპოტამიაში დაახლოებით ექვსი ათასი წლის წინ. ამ ხილის რა თვისებებია ცნობილი თანამედროვე მეცნიერებისთვის? გაითვალისწინეთ ფინიკის სარგებელი და ზიანი.

ფინიკის უპირატესობები

არსებობს მითი, რომ ფინიკი შეიცავს ყველა იმ საკვებს, რომელიც ადამიანს სჭირდება. ფართოდ არის გავრცელებული თანამედროვე ლეგენდები იოგების შესახებ, რომლებიც ათწლეულების განმავლობაში ჭამდნენ მხოლოდ გამხმარი ფინიკის და წყალს და ცხოვრობდნენ ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრებით. სამწუხაროდ, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. მაგრამ ნაყოფს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება:

• აუმჯობესებს კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობას;
• ეხმარება გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს;
• აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობას, ხელს უწყობს ჯანსაღ საჭმლის მონელებას.

ფინიკი რეკომენდებულია ორსული და მეძუძური დედების მიერ კალციუმის მაღალი შემცველობის გამო. ეს ელემენტი აუმჯობესებს ნაყოფის ორსულობის ძვლების მდგომარეობას და ასევე ხდის დედის რძეს უფრო ნოყიერსა და ჯანმრთელს. თავად თარიღების გამოყენება სარგებლობენ ექვსი წლის ასაკის ბავშვებისთვის. ნაყოფი იძლევა ძვლის კარგ სტრუქტურას და ასტიმულირებს სხეულის ზრდას. მაგრამ უმჯობესია არ მიეცეთ ვადა ადრეული ასაკის ჩვილებს - ბავშვის სხეული ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაუმკლავდეს ასეთი ხილის მონელებას.

ფინიკი სასიკეთოდ მოქმედებს სხეულის ზრდაზე

არსებობს მოსაზრება, რომ ფინიკი ხელს უწყობს მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის გაუმჯობესებას - პოტენციის გაზრდას, სპერმის რაოდენობის გაზრდას და უნაყოფობის დაძლევასაც კი. სინამდვილეში, ეს მითია და ხილის ასეთი მოქმედება სხეულზე არ არის დამტკიცებული.

ფინიკის სარგებელი გამოწვეულია დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების შემცველობით. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანი:

• რეტინოლი;
• რიბოფლავინი;
• პანტოთენური მჟავა;
• ვიტამინი ცე;
• კალციუმი;
• რკინა;
• მაგნიუმი;
• ფოსფორი;
• კალიუმი

ზიანი და უკუჩვენებები

ფინიკი, ისევე როგორც მრავალი სხვა ჩირი, ძალიან კალორიულია. სხვადასხვა წყაროს თანახმად, ეს მაჩვენებელი იცვლება 220-დან 280 კკალ-მდე 100 გრ პროდუქტზე. ჭარბი წონის მქონე ადამიანები არ უნდა მოიხმარონ მისი დიდი რაოდენობით. მეცნიერები და დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ ყველამ თავი შეიზღუდოს დღეში 5 საგნით, მაგრამ არ მოიხმაროს 300 გრამზე მეტი.

ვადები გლიკემიური ინდექსის რეკორდსმენია, ამიტომ დიაბეტით დაავადებულებმა არ უნდა გამოიყენონ ისინი.

მყარი ბოჭკოების სიმრავლის გამო, ეს ხილი უკუნაჩვენებია კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის მქონე ადამიანებისთვის, აგრეთვე ნაწლავის წებოვანი დაავადებით დაავადებული პაციენტებისთვის. მაგრამ მათ შეუძლიათ გამოიყენონ კომპოტი თარიღების მიხედვით.

თარიღების მიმოხილვა

ფინიკი არის საკვები და ჯანსაღი პროდუქტი, რომელიც ადეკვატურად მოხმარების შემთხვევაში ხელს შეუწყობს სხეულის კარგ ფორმას. მთავარია, არ მიიღოთ ზედმეტი კალორიული ხილი.