კეფირი ლიმნით წონის დაკარგვისთვის - რეცეპტები, მიმოხილვები, სარგებელი

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

კეფირი ლიმნით: ეფექტური კოქტეილი ჭარბი წონის საწინააღმდეგოდ

ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის მრავალი ადამიანი თავის დიეტაში შეიცავს ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს. ყველაზე პოპულარული სასმელია კეფირი, რომლის სარგებელი ჩვენი სხეულისთვის უდიდესია. მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ თუ კეფირს დამატებით ინგრედიენტებს დაამატებთ, მიიღებთ კოქტეილს, რომელიც გახდება ერთგული თანაშემწე ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ასეთი კოქტეილის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვარიანტია კეფირისა და ლიმონის კომბინაცია.

არის თუ არა კეფირი ლიმნით ეფექტური წონის დაკლებისთვის

კეფირისა და ლიმონის კოქტეილი პოპულარულია დიეტის დროს რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის არამარტო ეფექტური, არამედ ხელმისაწვდომი სასმელიცაა.

Როგორ მუშაობს

კეფირი ყველაზე პოპულარული ფერმენტირებული რძის პროდუქტია, რომელსაც დიეტაში მოიხმარენ. სასმელი მდიდარია ფტორით, იოდით, სპილენძით და B ჯგუფის ვიტამინებით, რის გამოც ხდება ენერგიის სინთეზირება და მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია. კეფირი ცილის შესანიშნავი წყაროა და ის უფრო მეტ კალციუმს შეიცავს, ვიდრე რძე. სასმელი ასევე შეიცავს პრობიოტიკულ ბაქტერიებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის მიკროფლორის დაბალანსებას, აძლიერებენ საჭმლის მომნელებელ და იმუნურ სისტემებს. კეფირი ასუფთავებს სხეულს და ხსნის შეშუპებას, რადგან მას აქვს საფაღარათო და შარდმდენი მოქმედება. სასმელი კარგად აჯერებს სხეულს და შეუძლია შეცვალოს საუზმე ან ვახშამი. ამავე დროს, მისი კალორიულობა მცირეა - 100 გრ-ზე 30-60 კკალ.

კეფირი იდეალური დიეტური პროდუქტია

ლიმონი შეიცავს სხვადასხვა მიკროელემენტებს, ვიტამინებს და ამინომჟავებს. პექტინი, რომელიც ნაყოფში გვხვდება, ფარავს ნაწლავების კედლებს და შიმშილს აქრობს. C ვიტამინის წყალობით, იმუნური სისტემა ძლიერდება. კალიუმი, სპილენძი, თუთია და ბორი სხეულს კარგ ფორმაში ინარჩუნებს. ლიმონის გამოყენება კეფირთან ერთად აძლიერებს ფერმენტირებული რძის სასმელის საფაღარათო თვისებებს, რის შედეგადაც ორგანიზმიდან გამოიყოფა ტოქსინები, ტოქსინები და ჭარბი სითხე.

ლიმონი არის ხელმისაწვდომი და ეფექტური ბუნებრივი საშუალება ჭარბი წონის საწინააღმდეგოდ

კეფირისა და ლიმონის კომბინაციის სარგებელი და ზიანი

კეფირისა და ლიმონის კომბინაცია ეფექტურია არა მხოლოდ წონის დასაკლებად. ეს კოქტეილი სარგებლობს მთელ სხეულზე:

• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობა ნორმალიზებულია;
• მეტაბოლიზმი ჩქარდება;
• ნორმალიზებულია წყალ-მარილის ბალანსი;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• ცხიმები იშლება;
• ჭარბი სითხე იხსნება;
• ნაწლავები გაწმენდილია;
• ძლიერდება ძვლები, კბილები და სახსრები.

კეფირის კოქტეილს ლიმნით შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს და ყველაფერი იმიტომ, რომ სასმელი ხელს უწყობს კუჭის წვენის მჟავიანობის გაზრდას.

ვისთვის შესაფერისია კეფირი ლიმნით?

კეფირის კოქტეილი ლიმონით შეიძლება მოიხმარონ მხოლოდ იმ ადამიანებმა, რომლებსაც არ აქვთ შემდეგი უკუჩვენებები:

• კოქტეილის კომპონენტების ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
• კუჭის ან თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული;
• გასტრიტი.

როგორ მოვამზადოთ კეფირი და ლიმონის კოქტეილი

კეფირისა და ლიმონის დიეტური კოქტეილის რამდენიმე პოპულარული რეცეპტი არსებობს:

1. ჭიქა კეფირს დაუმატეთ ორი-სამი ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი და კარგად აურიეთ.
2. მთელი ლიმონი საგულდაგულოდ გარეცხეთ და მდუღარე წყლით გაალერეთ. შემდეგი, დაჭრილი ლიმონი შევიდა wedges და grind in ბლენდერი. ლიმონის ხეხილი უნდა დაასხით ერთი ლიტრი კეფირით და გააჩეროთ სასმელი ნახევარი საათის განმავლობაში. კოქტეილის ეფექტის გასაზრდელად, ჩაასხით ჭიქაში და დაამატეთ მწიკვი დარიჩინი, კურკუმა და კოჭა.
3. თუ გსურთ ერთდროულად დალიოთ სასმელი და არ შეინახოთ მაცივარში, შემდეგ გახეხეთ ლიმონის მეოთხედი სახეხზე და შეურიეთ ჭიქა კეფირი.

ასეთი კოქტეილის დალევა რეკომენდებულია ღამით ძილის წინ. მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად სასმელის მიღება შესაძლებელია საუზმედან ორი საათის შემდეგ. ბევრი არ შემოიფარგლება ერთი კოვზით ასეთი კოქტეილით და სამდღიან დიეტას ატარებს, რაც მხოლოდ კეფირისა და ლიმონის გამოყენებას გულისხმობს. ამ დიეტაზე ერთი დღის განმავლობაში უნდა ჭამოთ ორი ლიმონი და დალიოთ ერთი და ნახევარი ლიტრი კეფირი. ეს არის ჭარბი წონის მოგვარების ეფექტური გზა, მაგრამ ექიმები და დიეტოლოგები წონის დაკლებას ამ გზით არ გირჩევენ.

მიმოხილვები

კეფირისა და ლიმონის კოქტეილი ნამდვილად დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში. მაგრამ იმისათვის, რომ სხეულს ზიანი არ მიაყენოთ, დღეში დალიეთ ერთი ჭიქა სასმელი, ითამაშეთ სპორტი და იკვებეთ სწორად. რა თქმა უნდა, კეფირისა და ლიმონისგან დამზადებული მონო-დიეტა უფრო ეფექტური იქნება, მაგრამ ამან შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს, ამიტომ ექიმები წონის დაკლებას ამ გზით არ გირჩევენ.