როგორ ავირჩიოთ სწორი ბალიში მოზრდილისა და ბავშვის დასაძინებლად, მათ შორის საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზისთვის

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

როგორ ავირჩიოთ სწორი ბალიში ხმისა და ჯანსაღი ძილისთვის

ძილის ხარისხი პირდაპირ კავშირშია საწოლთან. მაგრამ როგორ ავირჩიოთ ის, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია სხვადასხვა ფორმისა და ზომის ბალიშების უზარმაზარი ასორტიმენტისგან? პირველ რიგში, ღირს გაეცნოთ იმ ტიპებს, რასაც მაღაზიები გვთავაზობენ და შემდეგ შეარჩიეთ პროდუქტი თქვენი საჭიროებების შესაბამისად.

შინაარსი

• 1 ბალიშის სახეობა

  • 1.1 ფორმა
  • 1.2 შემავსებლის საშუალებით
  • 1.3 ბალიშის დანიშნულება

• 2 როგორ ავირჩიოთ სწორი ბალიში

  • 2.1 ზრდასრული ადამიანისთვის
  • 2.2 ბავშვისთვის
  • 2.3 ორსული
  • 2.4 საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზიით

ბალიშების ტიპები

გლობალურად, ყველა ბალიში შეიძლება დაიყოს დეკორატიულ და საწოლებად. პირველზე აღარ ვისაუბრებთ - ისინი აშკარად არ გამოდგებიან ჯანმრთელი ძილისთვის. მაგრამ ეს უკანასკნელი შეიძლება განსხვავდებოდეს ერთმანეთისგან ფორმით, შინაარსით და მიზანით.

Ფორმა

ფორმის მიხედვით, ყველა ძილის ბალიში შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად - კლასიკური და ანატომიური.

პირველი ჯგუფი წარმოდგენილია მართკუთხა (მაგალითად, 70x50 სმ) ან კვადრატული (ყველაზე ხშირად 70x70 სმ) ფორმის ჩვეულებრივი საწოლებით. ეს ბალიშები ორმხრივია, ორივე მხრიდან ამოზნექილია, ამიტომ სიზმარში მათი გადაბრუნება და ჩახუტებაა შესაძლებელი. ისინი რბილია და განსხვავდება შემავსებლის ტიპის მიხედვით. კლასიკური პროდუქტები ყველაზე გავრცელებულია, რადგან ისინი ყველაზე მოთხოვნილნი არიან, რადგან ისინი ხალხის აბსოლუტურ უმრავლესობას შეესაბამება.

თითქმის ყველას ბავშვობიდანვე ეჩვევა ასეთი ბალიშები.

ანატომიური ბალიშებისათვის დამახასიათებელია ცალმხრივი ფორმა - ისინი დაბლა ბრტყელია, ზემოდან კი ისინი იმეორებენ ადამიანის სხეულის მრუდებს. ხერხემლის საუკეთესო საყრდენი, ისინი მზადდება შედარებით ხისტი მასალებისგან: პოლიურეთანი, ლატექსი. ანატომიური ბალიშები უზრუნველყოფს სხეულის ოპტიმალურ მდგომარეობას ძილის დროს, ინარჩუნებს ჯანმრთელ სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს სტრესს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე.

კლასიკურიდან განსხვავებით, ასეთი პროდუქტები არ არის უნივერსალური. თუ ჩვეულებრივი ბალიში 50x70 სმ დიდი ალბათობით ოჯახის რომელიმე წევრს შეეფერება, ანატომიური კი ადამიანის სხეულის სტრუქტურული თავისებურებების გათვალისწინებით უნდა შეირჩეს. მაგალითად, აქ არის სპეციალური ბალიშები ახალშობილებისთვის, ოსტეოქონდროზის მქონე ადამიანებისთვის.

ანატომიური ბალიშების ფორმა და ზომა მრავალფეროვანია

შემავსებლის მიერ

კლასიკური ბალიშები ხშირად ივსება ცხოველური წარმოშობის ბუნებრივი მასალებით: მატყლი, ძირები, ბუმბულები. ისინი კარგად ხსნიან სტატიკურ სტრესს, აქვთ სასიამოვნო, კომფორტული წონა. ამ მასალების ნაკლოვანებები მოიცავს ალერგიის მაღალ რისკს.

ზოგჯერ ბალიშები ივსება მცენარეული მასალებით, როგორიცაა ბამბუკის ბოჭკო. ეს არის მსუბუქი, კარგად ინარჩუნებს ფორმას და საშუალებას აძლევს ჰაერს გაიაროს, დროთა განმავლობაში ოდნავ ნაოჭდება. ერთადერთი მინუსი არის მაღალი ღირებულება. ალერგიული რეაქციის რისკი მინიმალურია.

ასევე არის ბალიშები, რომლებიც სავსეა წიწიბურას გარსით. ისინი მძიმეა, შეჩვევას არ არის მიჩვეული და საკმაოდ ძვირია. მეორეს მხრივ, ასეთი პროდუქტები არ აგროვებს მტვერსა და ჭუჭყს, ამიტომ მათი გამოყენება მათ შეუძლიათ, ვისაც მტვრის ტკიპის ალერგია აქვს.

ბალიშები წიწიბურას ქერქით გარეცხვაც კი არ ჭირდება

ძალიან პოპულარულია ჰიპოალერგიული თვისებების მქონე სინთეზური შემავსებლები - ჰოლოფიბერი და ეკოფიბერი. ისინი შედარებით იაფია, ადვილად ირეცხება და სწრაფად აშრობენ. უარყოფითი მხარეები მოიცავს ჰაერის გამტარობის შემცირებას, ასევე სტატიკური სტრესის წარმოქმნას.

ლატექსი და პოლიურეთანი ჩვეულებრივ გამოიყენება ანატომიურ ბალიშებში. ეს მასალები შედარებით რთულია, მაგრამ საკმაოდ კომფორტულია დასაძინებლად. მათ უპირატესობებს შორის მოცემულია ფორმის შენარჩუნება, გარემოსდაცვითი კეთილგანწყობა, ჰიპოალერგიული მოქმედება. მინუსებში შედის საკმაოდ მაღალი ფასი და სპეციფიკური სუნი.

ლატექსის "არომატი" გაქრება ორიოდე კვირის განმავლობაში

ბალიშის დანიშნულება

ბალიშები შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• მასაჟი. ამ ტიპებში შედის მცირე და მყარი შემავსებლის მქონე მოდელები წიწიბურას ნიჟარების, ბარდა, ალუბლის ორმოს სახით. ძილის დროს ასეთი ბალიშები აკეთებს თავის კანის მსუბუქ მასაჟს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;

• ორსული ქალი. ბავშვის ტარების დროს, ქალი განიცდის მომატებულ სტრესს ხერხემალზე და ფეხებზე, რაც ნიშნავს, რომ მას სჭირდება უკეთესი ღამის დასვენება. ორსული ქალების ბალიშები ზოგჯერ წარმოდგენილია ორი პროდუქტის ერთობლიობით - ერთი თავის ქვეშ მდებარეობს, ხოლო მეორე მხარს უჭერს ფეხებს. ასეთი ბალიშები ყველაზე ხშირად მზადდება ასო U- ს ფორმაში. ხშირად გვხვდება დაახლოებით 150 სმ სიგრძის მოდელები, რომლებიც ერთგვარი "დონატია" - მასში ძილი მოსახერხებელია ბალიშზე და მისი თავისებური ფორმა ამცირებს ხერხემლის და მენჯის დატვირთვას;

  

  ეს ბალიში დამატებით იცავს ნაყოფს ძილის დროს

• ჩვილები. ცხენის ფორმის სპეციალური ბალიშები პატარა ბავშვს ყველა მხრიდან უჭერს მხარს, თითქოს მშობლები მას ხელში აიტაცებენ. ზოგჯერ ასევე არსებობს მცირე ვერსიები, რომლებიც განკუთვნილია მხოლოდ თავისთვის. ამ შემთხვევაში, ბალიში არის ორთოპედიული პროდუქტის ვარიანტი - მართკუთხედი შუაში ჩაღრმავებით, რომელიც იდეალურია ახალშობილის თავისთვის.

  

  ასეთი პროდუქტი დაეხმარება ბავშვს დაიძინოს ყველაზე კომფორტული პოზიცია.

როგორ ავირჩიოთ სწორი ბალიში

ბალიშის არჩევანი დიდწილად დამოკიდებულია ადამიანის ფიზიკურ მდგომარეობაზე, აგრეთვე მის ჩვევებსა და ცხოვრების წესზე. ნუ დაივიწყებთ ჩვეულებრივი საძილე მდგომარეობის შესახებ. მაგრამ არსებობს ზოგადი პრინციპები, რომლებიც უნდა დაიცვას ნებისმიერი ადამიანისთვის ბალიშის არჩევისას:

• უფრო რბილი ლეიბი, ქვედა ბალიში უნდა იყოს;
• საშუალოდ, კაცები უფრო მაღალ ბალიშებს საჭიროებენ, ვიდრე ქალები;
• ზოგადად კვადრატული ბალიშები უნდა გადააგდოთ.

ზრდასრული ადამიანისთვის

უმეტეს შემთხვევაში, მოზრდილებმა უნდა აირჩიონ ჩვეულებრივი კლასიკური ბალიში ბუნებრივი შევსებით (ცხოველი ან ბოსტნეული). თუ ადამიანს აქვს ალერგია, მაშინ ღირს ჰიპოალერგიული სინთეზური შევსების არჩევა.

შეარჩიეთ ბალიშის სიმაღლე თქვენი ჩვეულებრივი საძილე მდგომარეობიდან გამომდინარე. თუ ზურგზე ან მუცელზე უფრო ხშირად გძინავთ, მაშინ თქვენთვის შესაფერისია თხელი პროდუქტი - 8 სმ-მდე. თუ გვერდზე ძილი გირჩევნიათ, ბალიში 10 – დან 15 სმ – მდე აირჩიეთ, მხრის სიგრძის მიხედვით (რაც უფრო გრძელია, უფრო მაღალი ბალიში). მათთვის, ვინც ხშირად იცვლის პოზიციას ძილის დროს, ღირს საშუალო ზომის პროდუქტის შეძენა - 9-12 სმ სიმაღლის.

ბალიშის სიმაღლე მნიშვნელოვნად განსაზღვრავს მის კომფორტს.

თუ ადამიანი მჯდომარეა და მუშაობს ოფისში, მაშინ დღის ბოლოს შეიძლება მას თავი აწუხებდეს. ამ სინდრომის გასათავისუფლებლად შეგიძლიათ შეიძინოთ მასაჟის ბალიში მაგარი შემავსებლით (წიწიბურას ქერქი, ძვლები და ა.შ.). ეს მასაჟი არა მხოლოდ გამორიცხავს ტკივილს, არამედ გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ისე, რომ დილით გაიღვიძებთ განახლებული და განახლებული.

ბავშვისთვის

ყველაზე მცირე საოჯახო მეურნეობებმა უნდა შეიძინონ სპეციალური ბალიშები ახალშობილებისთვის, ისეთი, როგორიც ადრე იყო განხილული. ამავე დროს, ბალიშის შევსება უნდა იყოს ბუნებრივი, რადგან სინთეზური მასალები ცუდად განიავდება და იწვევს ოფლიანობას და საფენის გამონაყარს. ბამბუკის ბოჭკოვანი და ძირები საუკეთესოდ მუშაობს.

ბალიში იდეალურად უნდა ემყარებოდეს ბავშვის თავს ისე, რომ კისერი არ მოხდეს წინ ან უკან, ამიტომ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მის სიმაღლეს. პედიატრები გვირჩევენ შეიძინოთ დაბალი ბალიშები 2 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. პროდუქტის სიგანე უნდა შეესაბამებოდეს საწოლის სიგანეს, ისე, რომ სიზმარში გადაყრა და გადატრიალება, ბავშვი მას არ ჩამოცურდეს.

ახალშობილის ბალიში არ უნდა იყოს ძალიან რბილი

2 – დან 7 წლამდე უმჯობესია შეიძინოთ ბალიშები 50x40 სმ ზომის და 10 სმ სიმაღლეზე. მასალა და ფორმა უნდა იყოს ისეთი, რომ ფოსო ჩამოყალიბდეს თავის ქვეშ, ხოლო როლიკერი კისრის ქვეშ. უმეტესობა მაღალხარისხიანი ბუნებრივი შემავსებლებისგან აკეთებს ამას, მაგრამ უმჯობესია შეამოწმოთ პატარა და შეამოწმოთ თქვენი ბალიში ყიდვის დაწყებამდე.

ორსული

ორსული ქალებისათვის უმჯობესია შეიძინოთ დიდი ზომის, თითქმის ზრდის ბალიშები, რომ მხარი დაუჭიროთ არა მხოლოდ კისერს, არამედ მთელ ხერხემალსა და ფეხებს. ეს ბალიშები სხვადასხვა ფორმისაა:

• U- ფორმის;
• C ფორმის (ასევე მოუწოდა "ბანანი");
• L- ფორმის;
• ბაგეების ბალიშები.

ყველა ამ ბალიშის მთავარი უპირატესობა არის შესანიშნავი მხარდაჭერა მთელი სხეულისთვის. მომავალ დედას შეეძლება დაისვენოს ხერხემალი, მენჯი და ფეხები. მინუსებს შორის აღსანიშნავია, რომ ამ ბალიშებს საკმაოდ დიდი საწოლი სჭირდება. საყვარელ ადამიანთან ჩახუტება ძილი გაგიჭირდება.

ყველა ამ ბალიშის საერთო მახასიათებელია ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ კომფორტულად დააგდოთ ერთი ფეხი, რაც საშუალებას გაძლევთ უზრუნველყოთ მენჯის და ფეხების სათანადო მხარდაჭერა.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზიით

თუ ადამიანს აქვს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი, ეს არის პირდაპირი მითითება ანატომიური ბალიშის შესაძენად. დაავადება ზღუდავს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სისხლის მიმოქცევას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, დაბნეულობა და მუშაობის შემცირება. სწორად შერჩეული ანატომიური ბალიში ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას, მინიმუმ ძილის დროს. ეს ხელს შეუწყობს ზოგიერთი სიმპტომის მოცილებას და გააუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

ექსპერტები ოსტეოქონდროზის მქონე ადამიანებს ზურგზე ეძინათ მოხრილი ფეხებით, გვერდზე ან ნაყოფის მდგომარეობაში. შეარჩიეთ თქვენი საყვარელი პოზიცია და შეარჩიეთ ბალიშის ფორმა და ზომა ისე, რომ ძილის დროს კისერი არ მოგიხეთქოთ, თავი არ "ჩამოხეთქოთ" და ძალიან მაღლა არ იწვათ. ბალიშის სიმაღლე შეირჩევა ზოგადი წესის შესაბამისად - თუ ზურგზე გძინავს, მაშინ ის დაბალი უნდა იყოს. თუ გვერდზე წოლა გირჩევნიათ, ბალიში უფრო მაღლა უნდა აარჩიოთ, რომ ქვედა მხარი თავისუფლად იყოს განთავსებული და დანარჩენი სხეული არ გაანადგუროთ.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს მნიშვნელოვანია ისეთი ბალიშის არჩევა, რომ ზურგს მინიმალური სტრესი ჰქონდეს

პირველად ბალიშის არჩევისას, ნამდვილად გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად ღრმა და ტკბილი შეგიძლიათ დაძინება. არასწორმა საწოლმა შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, დაავადებები, თავის ტკივილი და ენერგიის დაკარგვა, მაგრამ მათი გამოსწორება მარტივად შეგიძლიათ, თუ იცით რომელი პროდუქტი გიხდებათ ყველაზე მეტად.