ყოფნის შემდეგ არის ცხოვრება: როგორ უნდა გამოჯანმრთელდეთ საყვარელ ადამიანთან განშორებისას

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

ყოფნის შემდეგ არის ცხოვრება: როგორ უნდა გამოჯანმრთელდეთ განშორების დროს

პარტნიორთან განშორება ერთ-ერთი ყველაზე რთული მომენტია ცხოვრებაში. ზოგი ადამიანი ყველა სირთულეს უმკლავდება, მაგრამ ბევრი მწვავე დეპრესიაში ვარდება, რომლის თავიდან აცილებაც ძალზე ძნელია. ყველა განსხვავებულად რეაგირებს განშორების ტკივილსა და სიმწარეზე, მაგრამ ფსიქოლოგები გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას, რაც დაგეხმარებათ ცხოვრების რთული პერიოდის გადალახვაში. თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს დაშორდით, წაიკითხეთ ეს რჩევები და შეეცადეთ იპოვოთ ძალა ახალ ცხოვრებაში ჩასასვლელად.

ნუ მიეცემით დესტრუქციულ ემოციებს

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ცხოვრება შედგება შავი და თეთრი ზოლებისგან. საყვარელ ადამიანთან დაშორება არის დარტყმა, რომლისგანაც არავინ არ არის დაცული, ასე რომ სასოწარკვეთილი არ უნდა დაემორჩილოთ ნეგატიურ ემოციებს. ნუ დააგროვებთ დესტრუქციულ აზრებს და შეეცადეთ ყურადღება მოგეშალოთ პოზიტიურმა რამემ, თუ მოულოდნელად კვლავ იგრძნობთ უკმაყოფილებას, რისხვასა და სიძულვილს. პარტნიორთან განშორება სიცოცხლის დასასრული არ არის, ასე რომ, თავს ნუ იხვეწებით. მთავარია რთული პერიოდი გაიაროთ და ამისთვის უნდა გაუშვათ ყველა სევდიანი აზრი.

არავინ არ არის დაზღვეული ბედის ისეთი დარტყმებისგან, როგორიცაა საყვარელ ადამიანთან დაშორება, ამიტომ მაქსიმალურად შეეცადეთ ნეგატიურ ემოციებში არ ჩავარდეთ.

მიიღეთ, რომ ხარვეზი საბოლოოა

რაც უფრო ადრე შეეგუებით იმ ფაქტს, რომ დაშლა მოხდა და ვეღარაფერი დაუბრუნდება, მით უფრო მალე გამოჯანმრთელდებით. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ იშვიათი ურთიერთობები გრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში და ნებისმიერ წყვილში შეიძლება მოხდეს უთანხმოება, რაც განშორებას გამოიწვევს. უბრალოდ გაუშვი შენი სიყვარული და მაშინვე თავისუფლად იგრძნობ თავს. წარუმატებელ ურთიერთობებს მიჯაჭვულობას აზრი არ აქვს, რადგან შეუძლებელია გატეხილი კვალის გარეშე.

საჭიროა უმოკლეს ვადებში შევეთანხმოთ იმ ფაქტს, რომ ვერაფერი დაუბრუნდება.

იპოვნე ახალი ჰობი

თუ იპოვნეთ გატაცებული ჰობი, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ზედმეტად არ შეგაწუხებთ. თქვენი საყვარელი საქმიანობა დაგეხმარებათ არ მიიღოთ დეპრესია, მისცემთ მიზანს ცხოვრებას და გახდებიან ენერგიის მძლავრი წყარო. რაღაცით ვნებიანად გატაცებული, თქვენ დაივიწყებთ ნაცრისფერ ყოველდღიურობას და ყოველდღიურ წვრილმანებს. დაშლის შემდეგ შეძლებთ სრულად დაუთმოთ თქვენი ჰობი და მიაღწიოთ წარმატებას. თუ თქვენი ჰობი პირველ ადგილზეა, მაშინ მარტივად შეგიძლიათ დაძლიოთ პარტნიორთან დაშორება.

თქვენი საყვარელი ჰობის წყალობით შეგიძლიათ დაივიწყოთ ნაცრისფერი ყოველდღიური ცხოვრება, ყოველდღიური წვრილმანები და შესვენებები

გააცნობიერე, რომ ურთიერთობები არ არის შენი მთავარი მიზანი ცხოვრებაში

საზოგადოებაში ზოგადად მიღებულია, რომ ურთიერთობები არის ცხოვრების მთავარი კომპონენტი. თუ ამ ილუზიას არ მოიშორებთ, მაშინ ბევრად უფრო რთული იქნება პარტნიორთან დაშორების გადარჩენა. რა თქმა უნდა, ურთიერთობები ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს არ არის მთავარი მისია. ამიტომ, ნუ იკავებთ ურთიერთობებს, ნუ მიაქცევთ მათ ცხოვრების მიზნად და ნუ აშენებთ ილუზიებს, რადგან ადრე თუ გვიან ისინი დაიწყებენ ნგრევას.

გააცნობიერე, რომ ურთიერთობები, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ შეიძლება იყოს მისია და მიზანი ცხოვრებაში.

ნუ გარიგებთ პარტნიორთან და საკუთარ თავთან

ხშირად, პარტნიორის სიტყვების დაშორების შემდეგ, ქალები იწყებენ ვაჭრობას და ქმნიან ხელსაყრელ პირობებს მამაკაცის დასაბრუნებლად. არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ შეიცვლით გარდერობს ან ისწავლით სამზარეულოს მომზადებას, რადგან ეს თქვენს პარტნიორს არ დაუბრუნებს. იცოდეთ, რომ ნებისმიერ ქალს ტოვებთ. თუ თქვენ მისი ექვსი შვილის ლამაზი, გონიერი, განათლებული და მზრუნველი დედა ხართ, მაშინ ეს არ არის იმის გარანტია, რომ ურთიერთობა სამუდამოდ გაგრძელდება. და ასევე გახსოვდეთ, რომ წყვილში ორივე პარტნიორი პასუხისმგებელია, ამიტომ ნუ შეეცდებით განშორებაში მხოლოდ საკუთარ თავს დაადანაშაულოთ.

ძალზე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ურთიერთობაზე პასუხისმგებლობა თანაბრად ეკისრება ორივე პარტნიორს.

ნუ გადახვალთ უკიდურესობაში და ნუ გარბიხართ ახალი პარტნიორის მოსაძებნად

ბევრს სჯერა, რომ დაშორებას გადარჩენა მხოლოდ იმ შემთხვევაში მოხდება, თუ მათ ახალი პარტნიორის პოვნა შეუძლიათ, მაგრამ ეს პრობლემის გადაჭრა არ არის. პირველ რიგში გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობას. საკუთარ თავთან რომ ჰარმონიაში იყოთ, საკუთარი თავი უფრო მეტად უნდა გიყვარდეთ. ამის გაკეთება დაშლის შემდეგ რთულია და ზოგჯერ შეუძლებელია. უბრალოდ საკუთარი ინტერესები სხვებზე მაღლა დააყენე და შეეცადე სასოწარკვეთილების უფსკრულიდან გამოსვლა.

თუ თქვენ გაქვთ არასტაბილური ემოციური მდგომარეობა, მაშინ პირველ რიგში გაუმკლავდით მას და ნუ გაუშვით ახალი პარტნიორის ძებნა.

გაიხსენეთ ყველაფერი, რაც თქვენს პარტნიორში გაღიზიანებთ

რაც უფრო ადრე შეაჩერებთ თქვენი ყოფილი იდეალიზებას, მით უფრო გაუადვილდებათ დაშლის შემდგომი პერიოდი. უბრალოდ დაწერეთ ქაღალდზე ყველაფერი, რაც გაღიზიანებთ თქვენს პარტნიორში. მაგალითად, ის არასდროს ეხმარებოდა სახლში, არ ჰქონდა ცუდი ჩვევები, არ ასრულებდა დანაპირებს, ან არ მოსწონდა შენი მეგობრები ან მშობლები.

დაიმახსოვრე შენი პარტნიორის ხარვეზები და შეწყვიტე მათი იდეალიზაცია

მოერიდეთ ტრიგერებს

შეწყვიტეთ გაზიარებული ფოტოების დათვალიერება, წაიკითხეთ მიმოწერა და მოინახულეთ თქვენი საყვარელი ადგილები. თუ ყოფილი საყვარელი თქვენს ცხოვრებაში ჯერ კიდევ იმყოფება, მაშინ ცოტა ხნით ნუ დაუკავშირდებით მას. საჭირო არ არის სოციალურ ქსელებში მისი გვერდების დათვალიერება ყოველ ორ საათში. სჯობს უბრალოდ დაბლოკო შენი ყოფილი. თქვენ დრო დაგჭირდებათ, რომ გამოჯანმრთელდეთ და ჭრილობები მოშუშოთ, და კიდევ ერთხელ ამ ადამიანის ფოტოს ნახვა მტკივნეული და უსიამოვნო იქნება.

დაბლოკეთ თქვენი ყოფილი ადამიანი სოციალურ ქსელში და ხელი შეუშალეთ ჯაშუშობაში, თუ მან ვინმე იპოვა.

გარეგნულად შეცვლა

თუ საყვარელ ადამიანთან დაშორების შემდეგ გამხიარულება გსურთ, მაშინ იარეთ საყიდლებზე. შეიძინეთ თქვენთვის სასურველი ნივთი და არ ინერვიულოთ იწონებს თუ არა თქვენი ყოფილი შენაძენი. თუ ადრე თქვენ და თქვენს პარტნიორს საერთო ბიუჯეტი გქონდათ და რაღაცას ხარჯავდით, ახლა თავისუფლად შეიძინეთ ის, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით, მაგრამ ამის შესაძლებლობა არ გქონდათ. შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა, თუ შეიძლება. ახალი სახე ნდობას მოგცემთ და უფრო მიმზიდველად იგრძნობთ თავს.

შოპინგი კარგი გზაა განშორების შემდეგ საკუთარი თავის გასახალისებლად.

მოძებნეთ მიზეზები კარგ ხასიათზე

ყოველთვის ეცადეთ სიხარულის მიზეზები იპოვოთ უმარტივეს ნივთებში. თქვენ მიიღეთ კომპლიმენტი - შესანიშნავია. საცობების გარეშე ჩამოვედით - შესანიშნავია. ჩვენი ცხოვრება შედგება პატარა საგნებისგან, რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი განწყობის უმცირესი მიზეზების ყურადღება. თავდაპირველად, ყველა სასიამოვნო მომენტი, რაც დღის განმავლობაში შეგემთხვათ, შეიძლება ჩაიწეროს ქაღალდზე. თუ მათ ძილის წინ წაიკითხავთ, ღიმილით იძინებთ სახეზე და დარწმუნდებით, რომ დღე ამაოდ არ გაივლის და ცხოვრება მშვენიერია.

ძალზე მნიშვნელოვანია სიხარულის მიზეზები უმარტივეს ნივთებში.

ძალიან რთულია საყვარელ ადამიანთან განშორების გავლა. თუ ძალისხმევას შეეცდებით, თავი აარიდეთ ამ ამბავს. არასდროს დააბრალოთ თავს მომხდარში და უბრალოდ დაიწყეთ საკუთარ თავზე ფიქრი. გააუმჯობესეთ საკუთარი თავი, დაუკავშირდით მეგობრებს და ყოველთვის ეძებეთ მიზეზები, რომ ბედნიერი იყოთ წვრილმანებში. ვინ იცის, იქნებ ხვალ შეხვდეთ ადამიანს, ვის გვერდითაც ნამდვილად ბედნიერი იქნებით.