რა არ უნდა გააკეთო ჭამისთანავე

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

დალიეთ ჩაი, დააწვინეთ და კიდევ 5 რამ, რაც არ უნდა გააკეთოთ ჭამის შემდეგ

ლანჩის დასრულების შემდეგ ზოგს ძილი ან სამუშაო მოსწონს და ბევრი სასეირნოდ მიდის. ცოტა ხნით გადადეთ ეს საქმიანობა. საკვების მონელება მოითხოვს სხეულისგან საკმაოდ დიდ სტრესს, ამიტომ ჭამის შემდეგ უმჯობესია უარი თქვა ჩვეულ საქმიანობაზე.

მანქანის მართვა

ზოგჯერ ჭამის შემდეგ ადამიანს ეძინება. ეს ხდება იმიტომ, რომ სხეული ენერგიას საჭმლის მონელებას უყრის.

დაველოდოთ ორმოც წუთს მაინც, შესაძლოა ამით გადაარჩინოთ თქვენი სიცოცხლე და სხვების უსაფრთხოება.

ჩაის დასალევად

ბევრ ადამიანს უყვარს სადილის შემდეგ ჭიქა არომატული ჩაის დალევა. გადადეთ ცერემონია დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში. ეს უნდა გაკეთდეს მინიმუმ ორი მიზეზის გამო:

• თხევადი აუცილებლად შეამცირებს კუჭის წვენის კონცენტრაციას, ამან შეიძლება საჭმლის მონელების დარღვევა გამოიწვიოს;
• ჩაი შეიცავს მთრიმლავ ნივთიერებებს, ისინი ხელს უშლიან სხეულის რკინის შეთვისებას.

ექიმები თვლიან, რომ პოპულარული სასმელის გულშემატკივრებს შეიძლება დროთა განმავლობაში განუვითარდეთ ანემია და შედეგად, მუდმივი დაღლილობა და მუშაობის შემცირება.

იარეთ სპორტდარბაზში

საჭმლის მონელების დარღვევა არ არის რთული, თუ გულისხმიერების შემდეგ ვარჯიშზე მიდიხართ. თქვენი სხეული შეეცდება სწრაფად მოერგოს ვარჯიშს, რაც შეამცირებს საკვების მონელებისთვის მნიშვნელოვან ფერმენტების რაოდენობასა და ხარისხს.

პირიქით შეიძლება მოხდეს. სპორტის დროს სხეული განაგრძობს ძილს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მასში ავტომატურად აქტიურდება დასვენების სისტემა. ამის შემდეგ გონებაც კი შესაძლებელია წონის აწევის ან რთული ნახტომის დროს.

ნებისმიერი ხილი

ვაშლის ნაჭრის ჭამა ჭამამდე 20 წუთით ადრე შეიძლება. მაგრამ არ არის რეკომენდებული ხილის ჭამა ლანჩის შემდეგ.

ჭამიდან საათნახევრის შემდეგ უკვე შეგიძლიათ ნატურალური წვენი დალიოთ, ისიამოვნოთ ფორთოხლის ან ბანანის ნაჭრით.

დივანზე წევს

ექიმები, როგორც წესი, კრძალავენ ჰორიზონტალური მდგომარეობის მიღებას ჭამისთანავე. მიზეზი ის არის, რომ კუჭის წვენი საყლაპავში იწყებს და პაციენტს ამ შემთხვევაში მინიმუმ გულძმარვა აქვს.

ეს წესი ასევე ვრცელდება აბსოლუტურად ჯანმრთელ ადამიანებზე. ლანჩის შემდეგ უმჯობესია მშვიდად იჯდეს ნახევარი საათი. შემდეგ წადით სასეირნოდ, უბრალოდ არ გაირბოთ ან ფრენბურთი ითამაშოთ.

დაბანა

ლანჩის შემდეგ აბაზანა ან შხაპის მიღებაც არ შეგიძლიათ. თბილი წყალი ცვლის სხეულის ტემპერატურას და თქვენი სხეული ამაზე ნამდვილად რეაგირებს. საჭმლის მონელების პროცესი შეჩერებულია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი კუჭ-ნაწლავის რეგიონში და მსუბუქი ტკივილიც კი.

დაიბანეთ მხოლოდ ნახევარი საათის შემდეგ. თუ აბსოლუტურად გსურთ რაიმეს გაკეთება, იპოვნეთ მარტივი საქმე. მაგალითად, ავეჯის მტვრისგან გაწმენდა ან ხელების ჭურჭლის რეცხვა.

Მოწევა

პოპულარული, მაგრამ მავნე ჩვევა ასევე უარყოფითად მოქმედებს საკვების მონელების პროცესზე. ნიკოტინს აქვს ორგანიზმში ჟანგბადის დამაკავშირებელი უნარი. და როდესაც ეს სასიცოცხლო ელემენტი არ არის საკმარისი, უჯრედები იწყებენ ტოქსიკური ნივთიერებების შეწოვას.

ამიტომ ითვლება, რომ შუადღისას სიგარეტი უდრის სხვა დროს შებოლილი ათიოდე სიგარეტს. განსაზღვრეთ, რა არის თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი: საეჭვო სიამოვნება, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას, ან მშვიდობა და უსაფრთხოება.