მნიშვნელოვანი წერტილები საძინებელში უძილობის დასავიწყებლად

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

რა უნდა იყოს საძინებელში უძილობის დასავიწყებლად: 5 მნიშვნელოვანი პუნქტი

ძილის პრობლემები ჩნდება სხვადასხვა მიზეზების გამო, მათ შორის ცუდად ორგანიზებული საძილე სივრცე. აუცილებელია განსაკუთრებული სიფრთხილით მოამზადოთ თქვენი ოთახი, რომ უძილობა არ განიცადოთ.

შუშის ფარდები ფანჯრებზე

ძილის დროს ადამიანი სრულ სიბნელეში უნდა იყოს.

ამისათვის აიღეთ საძინებელში ჩაბნელებული ფარდები და დახურეთ ფანჯრები, მაშინაც კი, თუ გარეთ სინათლეა.

თუ გადაწყვეტთ ფანჯრის როლიკებით ჟალუზებით გაფორმებას ან ბლაინდების ჩამოკიდებას, უმჯობესია აირჩიოთ გაუმჭვირვალეც. Canopy ასევე ხელს შეუწყობს საწოლის დაბნელებას.

მინიმალური არასაჭირო ნივთები

იმ ოთახში, სადაც გძინავთ, ზედმეტი არაფერი უნდა იყოს. თუ შესაძლებელია, ამოიღეთ ყველა არასაჭირო ავეჯი, საგნები, მაგიდა და ტელევიზორი, რომელთა შუქი ხელს შეუწყობს ძილის ჰორმონების გამომუშავებას.

თუ არ არსებობს ზედმეტი ნივთების შემცირების გზა, გაყავით ოთახი ფუნქციურ ზონებად. ნავმისადგომი შეიძლება გამოყოფილი იყოს შიდა ტიხრით ან თაროებით.

მშვიდი ჩრდილები

არ არის საიდუმლო, რომ ინტერიერის ფერი პირდაპირ გავლენას ახდენს განწყობაზე, კეთილდღეობაზე და მუშაობაზე. რაც შეეხება საძილე ადგილს, უძილობა ჩნდება და ჯანმრთელობა უარესდება არასწორად შერჩეული ჩრდილების გამო.

თუ ნათელი ფერები ააქტიურებს ყურადღებას, მაშინ მშვიდი ტონები, პირიქით, გიწყობთ დასვენებას.

სასიამოვნო ლეიბი და ბალიში

მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ საწოლი მაქსიმალურად კომფორტული იყოს. იპოვნეთ კომფორტული ბალიში და ლეიბი.

ბალიში უნდა შეესაბამებოდეს იმ პოზიციას, რომელშიც ყველაზე ხშირად გძინავთ. ყურადღება მიაქციეთ ერგონომიულ, კომფორტულ ფორმებს. ისინი შესაფერისია მათთვის, ვისაც გვერდზე მიწოლა ურჩევნია. ვისაც ზურგზე ძილი მოსწონს, ჯობია მძიმე ბალიშები აირჩიოს. თავის მხრივ, მუცელზე ძილის გულშემატკივრებმა უნდა შეიძინონ ბრტყელი ბალიშები.

სიჩუმე

თუ ბგერებისგან იღვიძებთ და ისევ ვერ იძინებთ, ამ პრობლემის მოგვარება გჭირდებათ. სჯობს დრო და ფული ერთხელ დაგვრჩეს, ვიდრე მუდმივი გაღვიძება განიცადოთ.

რბილი ტექსტურის მქონე ხალიჩა უნდა განთავსდეს იატაკზე, რათა ხმაურის მაქსიმალურად ჩაქრობა მოხდეს.