5 მარტივი წესი, რომელიც დაეხმარება თქვენს კანს ნაადრევი დაბერებისგან

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 13:01

5 ძლიერი გზა თქვენი კანის დასაცავად ნაადრევი დაბერებისგან და ნაოჭებისგან

რაც შეიძლება დიდხანს დარჩენა ახალგაზრდა და ლამაზი, ყველა ქალის ოცნებაა. მაგრამ სამწუხაროდ, სტრესი, ცუდი ეკოლოგია, დაუბალანსებელი კვება საუკეთესო გავლენას არ ახდენს ჩვენი კანის მდგომარეობაზე. კოლაგენის დაბალი დონე იწვევს ნაოჭების წარმოქმნას. ამ პროცესის გადადების მიზნით, თქვენ უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი.

იკვებეთ ჯანსაღი დანამატებით

კანის მდგომარეობის გაუმჯობესების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი დანამატი არის ომეგა -3. პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მიღება შესაძლებელია როგორც აბი ან ზღვის პროდუქტები დიეტაში.

შეგიძლიათ ეს სუნელი დაამატოთ სხვადასხვა კერძებს ან თუნდაც ფინჯან ყავას.

შეარჩიეთ კოსმეტიკური საშუალებები ანტიოქსიდანტებით

ანტიოქსიდანტები არის ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უშლიან ზოგადად სხეულში და განსაკუთრებით კანში დაბერებას.

შეარჩიეთ კრემები, კაფსულები ან შრატები, რომლებიც შეიცავს C, E ვიტამინებს, ტანინს, ამინომჟავების კომპლექსებს, კოფერმენტ Q10- ს.

დაამშვიდეთ და დაიცვან კანი

სამწუხაროდ, ეკოლოგიური მდგომარეობა, განსაკუთრებით დიდ ქალაქებში, სასურველს ტოვებს.

დამცავი ბარიერის გასაძლიერებლად და კანის დამამშვიდებლად გარემოს უარყოფით ფაქტორებთან კონტაქტის შემდეგ გამოიყენეთ შრატები, რომლებიც შეიცავს ჰიალურონის მჟავას ან ნიაცინამიდს თქვენს მოვლაში.

სცადეთ მსუბუქი თერაპიის ნიღაბი

სილამაზის სფეროში სიახლეა LED ნიღბები (ნიღბები მსუბუქი თერაპიისთვის).

ეს ნიღაბი ხელს უწყობს ანთების და გაღიზიანების მოცილებას, ამცირებს სისუსტეს და სიმშრალეს და ზოგადად აქვს სასარგებლო გავლენა კანის გარეგნობაზე.

კვების მონიტორინგი

ყველაზე ძვირადღირებული კრემები და სილამაზის პროდუქტებიც კი არ დაგეხმარებათ ახალგაზრდობაში, თუ დიეტას არ დააბალანსებთ. უფრო ახალგაზრდულად რომ გამოიყურებოდეთ, თქვენს რაციონში შეიტანეთ საკვები, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს: წითელი წიწაკა, ფორთოხალი, მანდარინი და ა.შ.

ასევე, ნუ დაივიწყებთ სუფთა წყლის დალევას. ადრე ეგონათ, რომ დღეში სულ მცირე 2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ. მაგრამ დღეს მეცნიერები თვლიან, რომ წყალი უნდა მოხმარდეს 30 მლ სითხის საფუძველზე 1 კგ წონაზე. მაგალითად, თუ თქვენი წონა არის 60 კგ, მაშინ უნდა დალიოთ მინიმუმ 1,8 ლიტრი დღეში.