რა უნდა მოამზადოს ბავშვისთვის საუზმეზე: რეცეპტები უგემრიელესი, ჯანსაღი და სწრაფი კერძებისთვის, ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები ფოტოებით და ვიდეოებით, იდეების გალერეა

2024 ავტორი: Bailey Albertson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-17 22:37

არაჩვეულებრივი საუზმე ბავშვისთვის: 5 გემრიელი და ჯანსაღი კერძი

ბევრ დედას აწყდება ის ფაქტი, რომ ბავშვი კატეგორიულ უარს ამბობს მისთვის მომზადებულ საუზმეზე. დატოვონ ბავშვი მშიერი? არ არის ვარიანტი. გადიან ვარიანტებს, სთავაზობენ მათ ბავშვს? დროის ფუჭად დაკარგვა, რაც ასე ცოტაა. თქვენ მხოლოდ ფანტაზიის ჩართვა გჭირდებათ. ყველაზე მარტივი პროდუქტიც კი შეიძლება გამოყენებულ იქნას საინტერესო, ჯანსაღი და სწრაფი საუზმის შესაქმნელად.

შინაარსი

• 1 TOP-5 ჯანსაღი საუზმე ბავშვებისთვის

  • 1.1 სტაფილოს ნამცხვარი ვანილით და დარიჩინით
  • 1.2 სწრაფი omelet პომიდორითა და ბარდათი
  • 1.3 ხაჭოს გლუვი მოცვითა და თაფლით
  • 1.4 შვრიის ფაფა კენკრით და კარაქით

  • 1.5 ულამაზესი სენდვიჩი "ბოცვერი" ლორით და ყველთან ერთად

    • 1.5.1 ფოტოგალერეა: ორიგინალური იდეები ბავშვთა საუზმეზე სენდვიჩებისთვის
    • 1.5.2 ვიდეო: ძეხვის რვაფეხები მაკარონით

ტოპ 5 ჯანმრთელი საუზმე ბავშვებისთვის

ინტერნეტში შეგიძლიათ იხილოთ საუზმის უამრავი ვარიანტი პატარა კაპრიზებისთვის. ჩვენ გთავაზობთ ყველაზე საინტერესოთა მცირე არჩევანს.

სტაფილოს ნამცხვარი ვანილით და დარიჩინით

სტაფილოს აქვს საკმაოდ სასიამოვნო გემო, მაგრამ ბევრი ბავშვი კატეგორიულად უარს ამბობს მის ჭამაზე. მაგრამ ეს ბოსტნეული ძალიან ჯანმრთელია! ჩვენ გთავაზობთ, რომ „გადაცვივდეთ“ძირეული ბოსტნეული და მიირთვათ იგი მშვენიერი კექსის სახით.

შემადგენლობა:

• 2 ს.კ. გახეხილი სტაფილო;
• 75 მლ ზეითუნის ზეთი;
• 2 კვერცხი;
• 1,5 ს.კ. ხორბლის ფქვილი;
• 1,5 ს.კ. საჰარა;
• 1 ჩ.კ. ვანილის შაქარი;
• 1,5 ჩ.კ. ფქვილი;
• 1 ჩ.კ. დარიჩინი;
• 1/2 ჩ.კ. მარილი.

სამზარეულო ნაბიჯები:

1. Საჭმლის მომზადება.

   

   ვანილის შაქარი შეიძლება შეიცვალოს ციტრუსის ცედრით ან დაფქვილი კოჭით

2. ათქვიფეთ კვერცხი გრანულირებული შაქრით და ვანილის შაქრით ძლიერ ქაფში, ჩაასხით ზეითუნის ზეთი.
3. ცალკე ჯამში აურიეთ ფქვილი, მარილი, გამაფხვიერებელი და დარიჩინი. მიღებული ნარევი თანდათანობით დაამატეთ ცომის თხევად ნაწილს.
4. დაამატეთ გახეხილი სტაფილო და კარგად აურიეთ.

5. გადაიტანეთ ცომი ცხიმწასმულ ტაფაზე და გაათანაბრეთ.

   

   კექსის ცხვება შესაძლებელია დიდი ან პორციულად

6. ნამცხვარი გამოაცხვეთ 160 გრადუსზე 20-25 წუთის განმავლობაში.

   

   შიგნით ნამცხვრის მზაობა შეიძლება შემოწმდეს ხის შამფურით

7. გააგრილეთ მზა ნამცხვარი და დაჭერით ნაწილებად.

   

   სუფრასთან მიტანის წინ შეიძლება ნამცხვრის შაქრის პუდრა, ქოქოსი ან გახეხილი შოკოლადი მოაყაროთ

როგორც ჩანს, ასეთი საუზმე პრობლემური და შრომატევადია. სინამდვილეში, მას მხოლოდ ნახევარი საათი სჭირდება, საიდანაც უმეტესად ნამცხვარი ღუმელში იქნება და ბავშვის დახმარება ტანსაცმლით და წყლის პროცედურებით შეგიძლიათ. თუ დრო და სურვილი გაქვთ, ცომეული შეიძლება გემრიელ ნამცხვრებად იქცეს. მაგალითად, ათქვიფეთ 200 გრ ნაღები ყველი 2/3 ჭიქა შაქრის პუდრასა და ვანილთან ერთად, დაფარეთ ნამცხვრის ზედაპირი კრემით და გააგზავნეთ მაცივარში ერთი საათის განმავლობაში. შემდეგ გაჭრა და დაამშვენებს, როგორც თქვენი ფანტაზია გიყვება.

სტაფილოს ნამცხვარი კარაქის კრემით საუზმე ნამდვილ გემრიელად იქცევა

სწრაფი omelet ერთად პომიდორი და ბარდა

მოხარშული ან შემწვარი კვერცხი ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული საუზმეა, მაგრამ ყველა ბავშვი არ სარგებლობს ჩვეულებრივი ვარიანტებით. არის გასასვლელი! დელიკატური omelet და ნათელი ბოსტნეულის კომბინაცია აუცილებლად მიიპყრობს ბავშვის ყურადღებას.

შემადგენლობა:

• 2 კვერცხი;
• 1 ს.კ. ლ რძე;
• 1 ს.კ. ლ მწვანე ბარდა;
• 3-4 ალუბლის პომიდორი;
• 2-3 ტოტი გამწვანება;
• 1 ს.კ. ლ კარაქი;
• მარილი გემოვნებით.

სამზარეულო ნაბიჯები:

1. სანამ კარაქი ქვაბში დნება, ათქვიფეთ კვერცხი რძით და მარილის მარილით.

   

   ომლეტის დასამზადებლად შესაფერისია ძროხის ან თხის რძე.

2. ჩაასხით კვერცხის და რძის ნარევი ცხელ ქვაბში და მოხარშეთ ომლეტი დაბალ ცეცხლზე 2 წუთის განმავლობაში.

3. ალუბალი დავჭრათ თხელ ნაჭრებად. ჩამოიბანეთ და გააშრეთ ოხრახუში.

   

   კერძი უფრო ნათელი გახდება, თუ იყენებთ სხვადასხვა ფერის პომიდორს.

4. როდესაც ომლეტის ქვედა ნაწილი იწყებს და ზემოდან თხევადი ნაწილი ჯერ კიდევ არ გამკვრივებულა, ზედაპირზე 3 ყვავილი ჩამოყალიბდა, ალუბლის წრეებიდან ფურცლები ჩამოყარა.
5. დაამშვენებს ყვავილებს ცენტრებისგან ბარდა, და ფუძეთა და ყლორტებით ახალი მწვანილიდან. დარჩენილი ბარდა წაუსვით მთელ ომლეტს.

6. დაფარეთ ტაფა სახურავით და მოხარშეთ კიდევ 2 წუთი. Შესრულებულია!

   

   თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენოთ ომლეტი ოხრახუში, კამა ან სხვა მწვანილი, რომელსაც თქვენი ბავშვი მიირთმევს.

ხაჭოს გლუვი მოცვითა და თაფლით

ზოგიერთ ბავშვს, ზოგიერთ მოზრდილს, არ მოსწონს გულუხვი საუზმე, ამიტომ დილით მათი კვება რთულ ამოცანად იქცევა. არავითარ შემთხვევაში ნუ აიძულებთ პატარა კაცს ჭამა ძალდატანებით. უბრალოდ შესთავაზეთ მას მისი დილის კერძის მსუბუქი ვარიანტი.

შემადგენლობა:

• 100 გრ უცხიმო ხაჭო;
• 100 გრ ხაჭოთი რძე;
• 100 გრ მოცვი;
• 1 ჩ.კ. ნატურალური თაფლი.

სამზარეულო ნაბიჯები:

1. ჩამოიბანეთ მოცვი და მოათავსეთ ბლენდერის თასში. რამდენიმე კენკრა გვერდზე გადადეთ.

   

   სმუზის დამზადება შესაძლებელია როგორც ახალი, ასევე გაყინული კენკრით

2. კენკრას დაუმატეთ ხაჭო, უცხიმო იოგურტი და კოვზი თაფლი.

3. მაღალსიჩქარიანი ბლენდერის გამოყენებით, სცემეთ ინგრედიენტები გლუვამდე.

   

   სმუზის მომზადება შესაძლებელია ხელის ან სტენდის ბლენდერით

4. დაასხით სმუზი ფართო, დაბალ მინის ან ლამაზ ქილაში და მორთეთ დარჩენილი კენკრით.

   

   მოცვი შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი სხვა კენკრით

შვრიის ფაფა კენკრით და კარაქით

ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი საკვები, რომელიც რეკომენდებულია ბავშვებისა და მოზარდების საუზმეზე, ხშირად არასასურველია ბავშვისთვის. მაგრამ მხოლოდ ოდნავ უნდა ფანტაზიირებდეს კერძის მირთმევას და ბავშვი უკვე სიხარულით აცახცახებს ხელებს და ორივე ლოყაზე შთანთქავს ადრე საძულველ ფაფას.

შემადგენლობა:

• 1 შვრიის ფაფა;
• 1 ჭიქა წყალი;
• 1 ჭიქა რძე;
• 2-3 ს.კ. ლ კარაქი;
• 2 ს.კ. ლ საჰარა;
• 2 ახალი მარწყვი;
• 3 კენკრა, ახალი ან გაყინული მოცვი.

სამზარეულო ნაბიჯები:

1. ფანტელებს დაასხით შვრიის წყალი და მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ არ გასქელდება.

   

   ბავშვის ფაფისთვის რეკომენდებულია შვრიის ფაფის მიღება, რომელიც საჭიროებს მომზადებას

2. გავაგრძელოთ საჭმლის მორევა, ჩაასხით ცხელი რძე ტაფაში, დაუმატეთ შაქარი და გააგრძელეთ ხარშვა, სანამ ფაფა ისევ არ გასქელდება.

   

   თუ ტკბილეულისთვის შაქრის მაგივრად თაფლი დაემატა, მას თეფშში ათავსებენ მზა კერძით

3. ქვაბი ამოიღეთ გაზქურიდან, ფაფა მოაყარეთ კარაქით, აურიეთ და დაახურეთ.

4. დაამშვენეთ ფაფის ულუფა თეფშზე კენკრის ცხოველთან ერთად: მარწყვისა და მოცვისგან მოაყალიბეთ ცხოველის ყურები, თვალები, ცხვირი და პირი.

   

   ნებისმიერი ხილი ან კენკრა შესაფერისია ბავშვთა შვრიის დეკორაციისთვის.

ულამაზესი სენდვიჩი "ბოცვერი" ლორითა და ყველით

სხვადასხვა სენდვიჩები იყო და რჩება ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ საუზმედ და სწრაფ საჭმელებს მთელი დღის განმავლობაში. გემრიელი, ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი კერძი შეგიძლიათ მიიღოთ მაცივარში ნაპოვნი ნებისმიერი საკვებიდან. მე თვითონ ვიცი, რომ ეს არის უმარტივესი კერძი სამუშაო დღის საუზმეზე მოსამზადებლად. ჩემი უფროსი ქალიშვილი ძალიან ირჩევს საკვებს, ამიტომ ზედიზედ რამდენიმე წლის განმავლობაში, ჩემი ერთადერთი ხსნა კარგი ფანტაზია იყო. ახლა უკვე აღარც კი მახსოვს რამდენი სხვადასხვა სენდვიჩის გამოგონება მომიწია. მაგრამ თამამად შემიძლია ვთქვა, რომ თუ ჩემს ყველა ნამუშევარს დაითვლი ამ სფეროში, მაშინ მათი რაოდენობა დაახლოებით ნახევარი ასეული იქნება … დღეს მე გთავაზობთ ერთ-ერთ უმარტივესს.

შემადგენლობა:

• 2 ნაჭერი სადღეგრძელო პური;
• 2 ნაჭერი ლორი;
• მყარი ყველის 2 ნაჭერი;
• მწვანე ხახვის 2-3 ბუმბული;
• 1 ზეთისხილი;
• კეტჩუპი

სამზარეულო ნაბიჯები:

1. მშრალი პური ტოსტერში.

   

   ტოსტერის გარდა, პური შეიძლება გაშრეს მშრალ ტაფაში ან ღუმელში

2. განათავსეთ ლორი ნაჭერი პურის თითოეულ ნაჭერზე.

   

   ლორი შეიძლება შეიცვალოს მოხარშული ძეხვის თხელი ნაჭრებით

3. მოამზადეთ კურდღლის ბლანკები ყველისგან (თავი, ყურები, ტანი და ფეხები).
4. ჩამოაყალიბეთ ფუნთუშა ლორით ზემოდან ყველის განთავსებით.

5. დაასრულეთ სენდვიჩის ზეთისხილის ნაჭრებით (თვალები), ხახვით (ანტენა და ბალახი) და კეტჩუპით (სახე და ფეხები).

   

   თქვენს ბავშვს ნამდვილად მოეწონება ეს ორიგინალური სენდვიჩი

ჩვენ თქვენს ყურადღებას მოვიტანთ ბავშვებისთვის საინტერესო სენდვიჩების შერჩევას.

ფოტოგალერეა: ორიგინალური იდეები ბავშვების საუზმეზე სენდვიჩებისთვის

კანაპები "Ladybugs"

სენდვიჩი "ტკბილი სახლი"

"Crab"

"ჩიკი"

ფიგურა ასორზე შავ პურზე

სარაკეტო სენდვიჩი

ჰამბურგერი "დოგები"

სენდვიჩი "ბედნიერი ძროხა"

ცხელი გვირილის სენდვიჩი

როგორც მცირე პრემია - კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტი სწრაფი საუზმისთვის

ვიდეო: რვაფეხები ძეხვიდან მაკარონით

თითოეულ დედას აქვს საკუთარი საიდუმლოებები ორიგინალური, გემრიელი და ჯანსაღი ბავშვთა საუზმეების მომზადებაში. დარწმუნებული ვართ, რომ ჩვენს მკითხველებს შორის აუცილებლად იქნებიან ისეთებიც, რომელთაც სურთ თავიანთი საინტერესო იდეების გაზიარება. ველოდებით თქვენს კომენტარებს! Გემრიელად მიირთვით!